我的记忆力还好，这与我长期坚持“坐禅三昧经”和健脑二法好关。《坐禅三昧经》云：“凡欲坐时，先想自身在园光中，默观鼻端，想出入心急，每一息中默念‘南无阿弥陀佛’一声，方便调息，不缓不急，心息相依，勿令间断。乃至深入禅定，息念两忘，即此身心与虚空等，久久纯熟，心眼开通，三昧忽而现前，即是唯心净土。”此法简捷明快，依之修持，终身受用不荆。健脑二法即是：（1）梳头健脑。梳头可以促进头部血液循环，让有限的营养首先满足于大脑。头部是诸阳所会，百脉相通之处，经常有意识地梳头，对百脉相通的穴位有按摩和刺激作用，也可调节大脑皮层的兴奋和抑制，增进头部神经机能，促进血液循环和皮下腺体的分泌；（2）静坐健脑。闭目静坐，逐步达到人静，使人由兴奋思维状态转为平静，进而达到超觉状态，即入定或忘我状态。每日做一两次，感到头脑清晰。耳聪目明、精力充沛、心平气和、记忆力增强。迅速人静的妙法是闭上眼，脑中先浮现你最美好的事、物、景，然后什么也不想，就能进入“忘好”状态。二法配合，先静坐后梳头，健脑效果最佳。

我喜欢的古代养生格言是：自处超然，待人蔼然，无事悠然，有事断然，得意淡然，失意泰然。严冬绝欲以养阳，炎夏绝欲以保阴。执拗急躁者，福薄寿短；圆通沉静者，福厚寿长。省费医贫，弹琴医躁，独卧医淫，随线医欲，读书医俗。富贵人不肯从宽，必遭横祸；聪明人不肯浑厚，必报天年。

我的养生经验是：心不欲杂，杂则神荡而不收；心勿过劳，劳则神疲而不久；用功过力者，心力即疲，宜闭目静养片刻，收敛神气，令此心如鱼在水、如鹤在林，悠悠扬扬，活活泼泼，不但读书至乐，亦养生之道也。

养生贵在持之以恒，切忌一曝十寒。