节目以“前任”视角为主线，帮助男嘉宾挑选女嘉宾，现场配对成功与否全由“前任”说了算，男嘉宾无发言权。通过真实产生过恋爱关系的“前任”，以亲身经历过的情感历程和对对方的了解，为对方找寻更合适的另一半。

每期节目将把“操碎心”的8位前任请到台前，直面女嘉宾。第一轮女嘉宾自我介绍时如果对女嘉宾印象不错，有3位“前任”有机会爆灯。当爆灯达到三盏，将进入女嘉宾反选环节，可获得除爆灯嘉宾外其他“前任”亮灯的权利，最多可点亮2盏灯。随后可对亮灯的“前任”提3个问题，“前任”则可以通过回答问题来“推销”男嘉宾，争抢心仪的女嘉宾。男嘉宾则坐在后台，看“前任”与女嘉宾互动。在提问环节结束后，女嘉宾最多只可保留一盏灯。此时，亮灯“前任”相对应的男嘉宾将上台亮相并与女嘉宾进入试约会环节。试约会过程中，“前任”可通过世纪佳缘app直播间观察两位的约会过程，试约会成功的则牵手成功。