更新时间：2023-01-31 16:04
体操动作之一，摆动技术的一种。
振浪指人体在绕定轴运动过程中，利用脊柱和髋关节的生理功能，做有节奏的屈伸动作。由于活动时人体外形很像“鞭打”，故也称“鞭打式摆动”。在单杠项目中较为常见，又因常和大回环连接在一起进行，故又称“大回环振浪”。按人体运动方向和活动形式，有的表现为屈---伸---屈，如向后大回环振浪，有的表现为伸---屈---伸，如向前大回环振浪。是一项重要的摆动技术，在接做“高腾越”、“高跳下”动作时，对增大撒手瞬间人体腾起的初速度有积极作用。
振浪技术是通过人体肩、耽关节屈伸的变化和上体与下肢的速度调配,充分利用诸运动肌群的合理伸长与收缩和外力(主要指重力和器械形变弹力)做功,获取理想的转动角速度与用力效果,激增身体离器械腾起瞬间的动力量值,将人体总重心抛向高远空间,高质量完成各类腾越、空翻再握以及下法等难新动作的一种技法。其外部形态结构可简单地表述如下:前摆振浪技法程序是屈魏、缩小肩角~伸散、沉肩~屈髓、向前上方兜腿。后摆振浪技法程序则是伸脆、顶开肩角~屈髓、沉肩~伸镜、向后上方甩腿。从外观看，人体在绕器械轴转动中只是做肩、破关节的屈伸及兜、甩腿动作的简单变换,但其技术实质能为运动员提供颇佳的动力源。
腾越 体操动作之一，指整个人体腾起后从器械上空穿越过的一类动作。按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种；按腾起后的人体姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。腾越动作在男子单杠项目中，是组成整套动作十分重要的内容之一。做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，显得惊险动人，从而使整套动作的评价增高。
绷杠 体操动作之一，摆动技术的一种。指人体在绕定轴运动过程中，通常脊柱和髋关节的急速屈伸，使杠子反弹力量得到充分利用的一种技术。通常出现在女子高低杠项目中。当高杠大摆落下连接在一起时，称“大摆绷杠”；当和支撑落下后回环连接在一起时，称“后回环绷杠”。是高低杠项目中重要的摆动技术，在接做各种腾越、转体、跳下等动作时，对增大人体腾起的初速度有积极的作用。