田径运动走、跑技术动作之一。分为后摆与前摆。支撑腿后蹬结束即进入后摆，当膝关节摆动至支撑点垂直上方时结束。后摆时应放松小腿，并随大腿向前的积极摆动形成大、小腿折叠。良好的折叠能缩短摆动半径，可加快摆腿速度，后摆结束即进入前摆，从摆动腿的膝关节经过支撑点垂直上方起至膝关节达到体前最高点止。前摆时膝关节领先，高抬大腿，小腿放松，随惯性向前并带髓前移，与支撑腿蹬地协同进行，能加强蹬地效果。前摆的速度快、幅度大，可提高跑速。