基本动作（THe Basic Movement）、 Sur Place和追步（Chasses）这些舞步的重心都是在脚底，脚跟离开或是轻微接触地面，而前进进行舞步通常是以脚跟引导。“斗牛舞”动作术语：原地踏步、基本步、踩步、攻步、追步、并进走步、推分离步、侧行前进、大圆圈转、开式折线步、并退快扫步、斗蓬步、切分推离步、短扎枪步、扭摆步、矛刺步、费列戈利那、行进连续转。

斗牛舞舞蹈技巧要求动作的力度要强，强调头部和视线的协调性，尤其是对于眼睛的神态和视线的要求，要充分表现出如同真实斗牛时的追逐牛、挑动牛的眼神。斗牛舞的舞姿挺拔，无胯部动作及过分漆差屈伸，重心靠前。舞步的重心在脚底，但是绝大多数向前的舞步都是脚跟的动律.并以脚掌平踏地面完成舞步，以表现极具节奏感阳刚和热情；女舞者要突出线条优美，自由流畅，要有大幅度的旋转动作及跳跃，要表现出迷人的幽雅。

这是斗牛舞的常用步法。

预备动作：双脚并步，重心在前脚掌，骨盆前倾，双手叉腰。

左脚开始重踏一步。注意控制住大腿，即大腿要夹紧，力量向下，膝盖会有一点弯曲。

第2步，右脚脚掌踏步，这时脚跟是离地的，踏步时要用很小很短的力度用脚掌踏步，仿佛地下有一颗小石子，用脚掌踢出去。

第3步，换左脚脚掌踏步。

第4步，换右脚脚掌踏步，用同样的方法依次跳完8步。

重要提示：原地踏步，只有第1步，即左脚向下向地板重踏一步时是全脚掌着地外，其余7步都是脚掌踏步。踏步时除第1步重踏膝盖稍弯曲，从第2步开始，双脚要顶起来，拉直身体，上颊微微抬起，形成一种高傲、向上的舞姿来进行踏步，在音乐之中，身体有摆动。

预备动作：跳到哪里，就从哪里做。如双手上举3位手时，迅速把手放下来，形成2位手。

第1步，踏左脚，右脚向侧打开，右手向前延伸2位手，左手在后8位手。

第2步，踏右脚，左脚向侧打开，左手向前延伸2位手，右手在后8位手。

节奏与数拍：打1 打2。

可以连续跳，打3，打4。

重要提示：主力腿重心向下。身体有转度。用来切分节奏。

预备动作：双脚并步，双手叉腰。

膝盖象楼梯一样，从低到高做起。

第1步，左脚踏步。

第2步，右脚向侧移动。

第3步，左脚踏步。

第4步，右脚向侧移动。

上身动作：左手叉腰，右手从左至右，从上至下，绕2圈。换右脚做相同的动作。

重要提示：西班牙女郎的 裙子比较大，常常拿着扇子跳 舞，在跳这个动作时，第2步手上举，第1步手打开，第3步打开，第4步上举，第5 6 7 8步可以跳成上举的手慢慢翻过来形成3位手。

预备动作：双脚并步，双手叉腰。

第1步，左脚上前。

第2步，右脚上前，左转180°。

第3步，左脚后退。

第4步，右脚脚掌着地。

第5步，右脚推上来向前踏步。

第6步，左脚交叉在右脚后跟后脚掌着地。

第7步，左脚踢一下，落下。

第8步，右脚脚掌着地。

换一只脚，动作相同。

重要提示：在跳第5步时把脚推上来，脚掌着地，左脚在后点、踢、踏，第8步右脚脚掌着地。上身动作感觉手拿裙子，不要高过肩膀，左右摆动。男士可以双手叉腰。其实，第6、7两步可以跳成原地点两步。

预备动作：右脚重心，左脚打开，练习时可以双手叉腰。

第1步，左脚向右脚交叉，稍向前，脚尖朝左方向。

第2步，右脚向侧。

第3步，左脚原地，稍动一下。

第4步，换右脚做相同的动作。

脚的动作：跳第1步时要把脚转进来，稍向前，交叉到另一 只脚的前面，这样可以向前流动。这时，有部分重心转移，而不是全部的重心转移。因此，跳第1步是有转的。

上身动作：西班牙女郎的裙子很大，左边可以转，右边也可转，吸引很多人的目光。这边看一下，那边看一下，体现西班牙女郎高傲的体态。

预备动作：双脚并步，双手叉腰。

第1步，左脚向前稍向左抢一点，以便于旋转。

第2步，右脚并向左脚，这时的右脚并不需要与左脚并的太近，稍后一点也可以，以左脚为轴向左360°转。

第3步，左脚依然向前。

第4步，右脚仍然并向左脚，以左脚为轴左转180°，停住。4步做西班牙线条造型。即右脚在前脚掌着地，左脚在后，右手2位手，左手8位手，下颊上升一点点，但不要太高，体现西班牙女郎高傲的神态。

换一只脚做相同的动作。

重要提示：重拍转，即第1拍和第3拍，转的时候要用手的姿势来带动。转完后，手向下往上抬起来。在斗牛舞的音乐当中，是有响板的声音的，因此，在做两步转这个动作时，手的姿势是打开的、翻转，加在旋转里的。即大拇指和中指转过来，手掌的运用是打开、收拢、打开。

1位手：前下方，手掌朝上。

2位手：前上方，平肩膀以下位置，不要超过了肩膀，手掌朝外。

3位手：前上方头顶之上略下一点，手掌朝下。

4位手：右手落下前伸，手掌朝外。

5位手：右手掌翻过来朝内，往外延伸，打开。

6位手：左手落下前伸，手掌朝外。

7位手：左手掌翻过来朝内，往外延伸，打开。

8位手：后下方，稍贴后臂部位置，手掌上扣。

只要把握住几个观念，在跳斗牛舞时女生是披风或是牛，当女生是牛的步子时两方眼神是互看且有那种互不相让的感觉，而动作当然肩膀和背肌要往后拉，而骨盆向前且不凸小腹，维持身体的稳定和稳重的感觉，而骨盘向前推通常是向你的左边或是右边，不是向你的正方，既然骨盘往前上半身要维持稳定就会尽量向后拉，所以头要保持身体平衡就会呈现较向下的感觉，如果男女生身高有差异的话不能用压缩上半身长度来表现，尽量以腿部的弯曲来补足。

还有一个重要的观念，斗牛舞不同于其它的拉丁舞，是以男生为表现主体的一种舞蹈，所以女生的步子高度不能超过男生，而要有互相凝视的感觉，男生就会有点微微向下看的感觉，女生就会相对的微微向上看。而头部通常也是在左或在又比较不会在正中间。所以他所 谓的头往上扬不是真的把头抬起来看，是说身体的向后拉使上半身会挺起来，头相对于身体是叫向下但整体上看起来会比较挺且有拉起来的感觉。

另外就是手的摆法，请记住斗牛舞的肩膀是延伸到手轴的概念。所以肩膀到手轴请尽量不要有起伏，就像你拉的一件披风不能掉下来，手的摆动不能太僵硬摆动的感觉像是在拉披风。女生像是在拉裙子，两个人跳的相对位置比较像是平行的感觉，还有脚步不要走成平常在练习的基本步，当普通走路就好了，不要去拉脚背，身体的移动尽量不要使身体高低起伏。

斗牛舞从外文音译过来叫帕索多波累，我们习惯于叫它为斗牛舞。斗牛舞起源于西班牙。斗牛舞的舞蹈动作是模仿西班牙斗牛士的动作，它的音乐是用西班牙风格的进行曲来伴奏。它的音乐和舞蹈都是表达斗牛场上紧张和激奋的情绪。

斗牛舞的动作中，男士是模仿斗牛士，女士则象征这斗牛士手中的斗篷，因此男士必须保持一种强壮英武的姿态，女士则要与男士默契配合，共同战胜野牛。

斗牛舞的音乐是2/4拍，一小节两拍，重音在第一拍上，舞蹈是从音乐小节的第一拍上开始起步的。

斗牛舞的舞步是一拍一步，它的舞步型有四步型的、八步型的等等。

斗牛舞和桑巴舞一样，也是一种行进型的舞蹈。

斗牛舞是表达斗牛场上斗牛士挥动斗篷勇猛、机智地与野牛搏斗的壮观场景的舞蹈。斗牛舞采用西班牙风格的进行曲伴奏，它那鲜明的强弱节奏和雄壮有力的旋律，烘托出斗牛场上激奋的情绪。在跳斗牛舞时，男士必须保持一种强壮英武的姿态，脚部动作要坚实有力，膝盖要稍稍弯曲，这样便于控制腿部的动作。脚法上多使用掌，脚跟踮起，男女舞伴要稍微靠近些。所有的舞步、手臂动作的配合、身体的转动要刚劲有力，发力要快，收力要坚决，要在一刹那间停的住，特别强调膝部和脚部的力量。

斗牛舞在有些动作中，男士和女士并不象在正常的情况下有相对的脚的运动，比 如在十六步7-16步动作中，男士双脚是原地的，而女士的运动是从并进姿态到反并进姿态，当女士跳她的舞步时，男士把手臂的造型从并进姿态到反并进姿态。　当然很多舞蹈老师会把十六步中的动作稍微变形，男士在十六步7-16步动作中脚步也有动作，并不是原地的，而是变化为一只脚原地，另一只脚向前伸出一小步，无重心；伸出的脚回归原位，另一只脚再伸出，这就是舞蹈的变形，是一些高水平的舞蹈老师编舞时，常用的方法。所以在看别人跳拉丁舞时，同样名称的动作，你会发现跳法不是完全一样的，因为是在原形的基础上进行了修改，

跳斗牛舞，要保持一种气势、因为要和野牛搏斗，所以，不能随随便便的，要始终有一种自豪感和自信心，要符合我们前面所说的斗牛舞的风格。很多人跳斗牛舞的时候，给人的感觉是委靡不振，这样跳斗牛舞是非常难看的。首先说明舞者只是学会了舞步，对于斗牛舞的风格特点一点都不懂。

跳斗牛舞，动作按照节奏跳的同时，也要和音乐的情绪配合好，双臂张开的时候，要象撑开一个斗篷的感觉，要力灌双臂，双臂上要保持着很大的力量才行。虽然手里什么也没有，但是双臂上已经充满了内力--由内向外扩散出来的力量，似乎要用力撑着斗篷一样。

跳斗牛舞，胯要始终稍微向前顶，重心保持在前脚掌上。而且，胯经常是向一侧的侧前方顶出。很多人学斗牛舞时，这个要领老师肯定说过，不过，很多人并没领悟，所以跳出来的姿态感觉都是错误的。在出步移动身体的时候，胯向前顶出的姿态始终不能变。有些人虽然懂得斗牛舞的姿态是胯稍微前顶，原地步的时候还对，但是，只要一开始出步移动身体，胯前顶的感觉就没有了，姿态错误，架子散了。有的严重的不但胯不向前顶，甚至向后撅屁股，哪就一点斗牛舞的感觉都没有了。所以，斗牛舞中胯向前顶是斗牛舞最重要的标志性动作，必须注意。

斗牛舞在五种拉丁舞中相对来说应该是最简单的，但是能跳好斗牛舞的却很少，原因就是多数人没有理解斗牛舞的风格特点。老师给学员（初学者）上课时，对一个舞蹈风格不可能讲的那么详细，即使讲了，很多人当时也理解不了，或者忘记了。因此，我在这里把斗牛舞的风格特点及要注意的地方整理出来，供初学者参考，希望大家能把斗牛舞发扬光大。

没有任何舞蹈像拉丁舞故事性这般强，更没有像斗牛舞在公众前向观众如此强烈的诉说着斗牛的故事情节，然而很少人可以像 Sirpa Suutari & Jukka Happaleinen 他们一样的优游在斗牛舞的特色之中。如果你看过真的斗牛，你应该可以辨识出斗牛舞中动作的特色，男舞者高度技巧的身体形态，还有斗牛士的动作 Sirpa 的移动，反应着挥动的斗篷，斗牛的红布结合了拂朗明哥舞蹈丰富表现性的精华。

曾有一位非常著名的斗牛士Juan Belmonte 说过，斗牛一定是有三个要项组成；技巧、美学和内在的情绪。最后一项要素是精神品质的一种描述，适用于艺术家的情绪敏感度。而对斗牛士而言是强调每一场斗牛中所面临危险的感情表现，有雄心壮志的斗牛舞者，对于这些艺术背景的研究更有助于更深入的了解。而在西班牙的 the Corridas de Toros 学习中心是最为专精的，来自北欧芬兰的 Jukka 和 Sirpa 能把斗牛舞能如此专业道地的表现出斗牛舞热烈的情感与令人振奋的特质。

“斗牛舞”是贵州天柱侗族人民传统的舞蹈形式之一。流传在天柱县蓝田、邦洞、凤城镇以及社学乡和渡马乡，当地称之为“放地牯牛”或“车地牯牛”，以模拟牛打架为舞蹈内容，采取边歌边舞的表演形式。斗牛舞的主要道具为帕子、枕头、箩筐、阴钱，伴奏的乐器有锣、鼓、牛角和海螺之类。活动时间一般是农历正月初一至十五日午夜和七月十一至十五日午夜。届时，男女老少举着松明火把，集中到某一家的堂屋或空旷平坦的晒谷坪上，敲锣打鼓，鸣角吹螺，齐唱（斗牛歌）：呜啷—冬火浅，选头好牛来耕田。打赢那个留做种，打输那个杀来煮。用帕子将两个男青年的眼睛蒙住，让他们双膝跪地，上身前倾下匍，掌心着地，扮演“地枯牛”进行激烈交战。若“地牯牛”的前方有坚硬的障碍物则用枕头遮盖，若不败而出线者，则用箩筐挡住。并规定双方都不准用手抓拳打或脚踢，只允许碰、掀、扳、推、捺、顶、撬、滚等八个基本动作。表演到精彩处，往往掌声雷动，欢声如潮，给侗家山寨增添了欢乐的节日气氛。

侗族斗牛舞既不同于委内瑞拉的“摔牛”活动，也不同于西班牙的“斗牛”游戏。委内瑞拉和西班牙的“斗牛”是人与牛斗，他们斗的对象是凶猛无比的公牛，与侗族斗牛舞具有本质的差别。前者属滑稽的娱乐性游戏范畴，后者属严肃古朴的舞蹈艺术范畴。关于侗族斗牛舞的起　源问题，我们只有到历史悠久的“牛文化”或者更为广阔的农耕文化大背景中去寻求解答。

侗族举凡与“牛文化”有关的“斗牛节”、“舞春牛”、“送春牛”、“牛王节”、“敬牛栏菩萨”等民俗活动和俯拾即是的牛的神话传说故事，无不与农耕文化有着必然的联系，尤其是“斗牛”习俗与农田耕作的关系更为密切。只要追溯它的历史渊源和发展轨迹，我们就不难发现“斗牛舞”的起源，因为这一舞蹈形式完全是“斗牛”习俗再现。

侗族地区的“斗牛”习俗由来已久，世代传承。每年二月或八月逢亥日即为“斗牛节”，亦有的地区是重阳（即九月初九），传说这是保家牛战胜犀牛的日子。《贵州通志》载：侗家“俗尚斗牛，先以重货购大牛，饭之使肥，届冬则择日各牵牛出斗。千百为群，奔腾跳掷，必胜负分然后止。”足见其活动规模之大，盛况空前。石洞、水洞、黄桥、都岭一带“斗牛”习俗依然存在。

用P表示。拉丁舞项目之一。音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。节奏为2/4拍，每分钟60～62小节。一拍一步，八拍一循环，。音乐非常的澎湃激昂，通常是2/4拍或6/8拍， 以进行曲的节奏表现。有些斗牛舞曲是3/4拍，但竞赛时一例采用9,/4拍‘拍速为每分钟62小节2/4拍：通常是一拍一步。3/4拍：通常是一拍一步。6/8拍：通常是三拍一步

特点是舞步流动大，沿着舞程线绕场行进，游走型舞蹈。舞姿挺拔，无胯部动作及过分膝盖屈伸。用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步。动静鲜明，力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫

跳斗牛舞的白羊座情人显得激昂神气且刚劲雄壮，和佛朗明哥舞很像，在斗牛舞进行中，白羊座男子可以扮演斗牛士，而白羊座女子则可依照剧情时而扮演斗牛，时而扮演披风，对白羊座来说，跳斗牛舞是有趣且可尽情伸展肢体的。

斗牛舞在室内进行，完全不受气候或时间影响，堪称是全天候运动，只要音乐响起，便能享受最大乐趣；对随时随地都想动的白羊座来说，再适合不过。不过，跳国际标准舞是需要耐心学习舞技，没有耐性的白羊座可是要下功夫好好学习哦，这样才能享受到国际标准舞的乐趣。

斗牛舞（Paso Doble）在许多有心人士的大力广，受到大众的欢迎而流行，且成为竞赛舞。在一般公共场合是很少有人跳的，但是它的简单基本舞步是非常适合拥挤的舞厅和餐厅，此种舞蹈在欧洲大陆已盛行很多年了，特别是法国。它是一种西班牙舞蹈，男士的舞步动作象征着斗牛场的斗牛士，女士象征着斗牛用披肩，她的动作隐喻斗牛时穿越披肩。

Sur Place 原地踏步

Basic Movement 基本动作

Aprai 踩步

Attack 攻步

Chasse 追步

Pregressive Walk in P. P并进走步

Separation 推分离步

Spearation Fallaway Finished 推分离步并退

Huit 八步

Sixteen 十六步

Progressive Walk in P. P侧行前进

Grand Circle 大圆圈转

Open Telemark 开式折线步

Ecarte 并退快扫步

La Passe 斗篷步

Fallaway Reverse 并退左转步

Syncopated Separation 切分推离步

Banderillas 短扎枪步

Twiste 扭摆步

Coupde Pique 矛刺步

Leftfoot Variation 左脚变位步

Fregolina 费列戈利那

Chasse Cope 斗篷追步

Progressive Spin in P.P从P. P位行进连续转

Progressive Spin in C.P. P行进连续转

初级教师 ASSOCIATE（预备会员）

原地步 Sur Place

基本步 BasicMovement

垫步 Appel

右横并追步 Chasse to Right

左横并追步 Chasse to Left

分身并步Promenade Closed

攻击步Attack

分裂步Separation

西班牙舞姿Spanish Line

斗牛步Huit(Cape)

十六步Sixteen

中教师级 MEMBER（会员）

分身Promenade

方园步Grand Circle

扭转Twist Turn

反身泄步Fallaway Whisk

左右冲刺步La passe

高级教师 FELLOW（高级会员）

分身左转 Fallaway Reverse

变奏分裂步 Syncopated Separation

刺牛步 Banderillas

连续扭转 Twist

⒛矛刺步 Coupde Pigue

左脚变奏 Left Foot Variation

佛朗门戈踏步 Flamenco Taps

披风追步 Chasse Cape

分身位移动旋转 Travelling Spins from pp

反分身位移动旋转 Travelling Spins from cpp

冲击步 Syncopated Coup de pique

Turn 转动、转

Whole Turn 整周转、全转、360度转

Half Turn 1/2转、180度转

Quarter Turn 1/4 转、90度转

Ball 球、脚趾球

Flat 平面

Ball Flat 前脚掌、平面

Sur Plase 原地步

Basic Movement 基本步、基本动作

Appel 艾派勒（垫步）、垫步

Chasses to Right and Left（With or Without Elevation）右左快滑步（有身体提升或无提升）、右左追赶步（有上伸动作或无上伸动作）

Promenade Link 并进链环步、列队行进环

Deplacement（To Include the Attack） 下放步（包括“进攻”步）

Fallaway Ending to Separation 分离渐退结束步、分离步的渐退结束

The Huit 哈爱特（斗篷步）、“八”步（斗篷步）

Sixteen 十六步

Separation 分离步

Promenades 并进步、列队行进

Grand Circle（Advanced Ending to Promenaded） 大旋转步（并进高级结束）、大圆圈（列队行进的高级结束）

Open Telemark 开式屈膝旋转步

Ecart（Fallaway Whisk） 艾卡特（渐退快扫步）

La passé 兰帕丝（经过）步、帕塞步

Fallaway Reverse 渐退左转步、渐退反转步

Synoopated Separation 附点分离步、切分分离步

Bandrillas 班德瑞拉斯（短扎枪步）

The Twists 扭摆步

Coup de Pigue库德皮克（矛刺）步

Left Foot Variation 左脚变奏步

Fregolina（Incorporating the Farol） 弗戈列娜步（结合“法若尔”）

Travelling Spins from Promenade Position 从并进位开始的流动自转、从列队行进位置开始的流动自转

Travelling Spins from Counter Promenade Position 从反并进位开始的流动自转、从反列队行进位置开始的流动自转

因为斗牛舞的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。