每天摄取均衡的营养才能满足身体的需求及提高免疫力。蛋白质是构成免疫细胞和抗体的主要成分，一旦蛋白质缺乏则会造成免疫机能下降。维生素C能刺激身体制造干扰素，补充足够的维生素可增加抗体，清除病毒和细菌，从而增强免疫力。其它如-胡萝卜素及营养素中的叶酸、维生素B12、烟碱酸、泛酸、铁、锌和酶等也都与免疫能力有关。

方案二:预防接种

新生儿时期虽然从母体来的免疫球蛋白提供了一些抗体，但对于许多传染病仍是一个高度的易感者。预防接种是抵抗病菌的有效方法，可以通过早期有效的预防接种来防止对新生儿危害最大的传染病的发生，如结核病、乙型肝炎等。

新生儿时期细胞免疫系统的功能已经比较成熟，对结核杆菌已能产生相应的反应，因而在出生后即行卡介苗接种，能够对结核菌感染起到相应的免疫效果。新生儿期接种乙肝疫苗后已证实能得到很好的免疫应答效应，生后立即预防接种乙肝疫苗，以后1、6个月再接种2次，认为预防的效果是肯定的，可使新生儿受到保护。

方案三:母乳喂养

母乳比代乳品含有更多的免疫活性物质，它可供给新生儿所需的全部营养物质:蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、铁、尤其是母乳中含有抗感染的抗体(免疫球蛋白)及抗感染的活性白细胞、双歧因子、溶菌酶等，它们具有增强免疫功能，阻止有害菌的生长，可减少宝宝感染的机会。提前分娩的早产儿，由于从母体得到的抗体较少，自身免疫系统尚未发育成熟，皮肤粘膜的防御功能差，极易受到致病因子的侵袭而患病，因此，早产儿更需要母乳喂养。

方案四:新生儿按摩

按摩是通过新生儿皮肤感官温和的刺激，引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应，可促进胃肠激素的分泌，有助于增加小儿的食量，促进食物消化、吸收和排泄，加快体重的增长。按摩的同时还活动宝宝的全身肌肉，使身体发育得更健壮。另外，皮肤刺激对增强免疫功能有直接和间接的影响，有益于新生儿的体格与心智的健康发育。

增强新生儿的抵抗力，减少宝宝感染机会，除了均衡、足够的营养，提倡母乳喂养、预防接种以及积极有效地增强体质之外，宝宝的护理者养成勤洗手的好习惯及加强居室内通风也是非常重要的。

方案五：规律的生活习惯

规律的生活习惯：让生物钟有节奏地转动，父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

方案六：均衡饮食

均衡饮食：提升防御功能，孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

方案七：不要吃得过饱

不要吃得过饱：避免脾胃负担过重，婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

方案八：多喝白开水

多喝白开水：保持黏膜湿润，多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

方案九：不必过于干净

不必过于干净：形成免疫记忆，免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，不要天天使用消毒液。

方案十：良好的卫生习惯

良好的卫生习惯：防止病从口入，虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。

方案十一：不要随意使用抗生素

不要随意使用抗生素：让免疫系统

方案十二：保持室内空气新鲜

保持室内空气新鲜：清除污染隐患，68%的疾病与室内污染有关。这些污染物包括进入室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等，人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、各种寄生虫，香烟烟雾，建材装饰材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等；日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。有宝贝的家庭要定时打开门窗换气，家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料。

方案十三：及时添减衣物

及时添减衣物：适应外部环境，宝宝受凉或受热，极爱生病。因此为宝宝穿衣要适度，一般与成人一样即可。如果摸后颈发潮，说明衣服穿得多了，要脱一件；如果摸手较凉，说明穿得少了，要加衣。

方案十四：良好家庭氛围

良好家庭氛围：激发免疫活力，良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用。父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围，可以帮助宝宝免疫力保持良好状态。

成长中免疫系统最为脆弱的时期有三个，分别是：新生儿、断奶期和断奶后、初入幼儿园，这3个时期也是最让父母担惊受怕的3个时期。而宝宝的免疫系统，是在一次又一次与细菌、病毒的斗争中得到锻炼而不断完善的，让孩子到大自然中去锻炼身体，给他充足的营养与呵护，让新生儿的免疫力全面起飞！

细菌和病毒，要想减少病菌对宝宝健康的伤害，首先应从外在环境上入手，最大限度地消灭病菌，减少宝宝接触病菌的几率，而更重要的，则是培养宝宝强大的内在免疫力，只要免疫力增强了，那么即便不幸感染了病菌，也能够尽快恢复健康。

那么，应该如何从日常生活中入手，让宝宝获得最强的免疫力呢？

随着生活环境的日益复杂，如今的父母都特别重视宝宝的身体健康，都希望在免疫力培养方面得到更多的信息，请问，培养免疫力应该从哪些方面着手呢？

说到免疫力的培养，首先要按期接种国家规定的各种计划疫苗，这是最基本的前提，其次也是更重要的，就是要给宝宝充足的营养。要抵抗疾病的侵扰，光靠疫苗是远远不够的，还必须要有一个营养充分又均衡的身体才行，否则疫苗也无法有效发挥作用，营养充分了，身体才会更健康，免疫力才会更强。

给营养不是单纯地“进补”，由于身体还在发育阶段，各部位器官的功能尚不成熟，所以不适合直接补充各种补品，那可能要给宝宝的消化系统增加不必要的负担，最适合宝宝的，应该是从日常饮食中均衡摄取各种营养。

从日常饮食中摄取各种营养，是否就意味着食物的多样化？应该及早开始接触各种食物？

这个问题不能简单地这样来解释，我们提倡宝宝食物的多样化，但是最重视的还是宝宝的主食，也就是母乳或者配方奶粉，在可能的情况下，宝宝及早接触辅食是可以的，但是时间不能过早，在某些身体器官没有发育成熟的时候，不能急于添加辅食，否则会给宝宝的身体带来伤害。

不过辅食毕竟是辅食，我们还是要把宝宝的主食——母乳或者奶粉放在第一位，这才是宝宝最重要的营养来源，母乳的质量取决于妈妈的身体健康和营养状况，而配方奶粉的质量则取决于营养物质的含量和搭配比例，在给宝宝选择配方奶粉的时候，不光要注意营养物质的种类和含量，更要重视的是他们之间的搭配比例，最好选择和母乳成分十分相似的奶粉，只有全面又均衡的营养，才能最大程度地保证宝宝的身体健康。

那么，在选择婴幼儿配方奶粉的时候，应该重点考察那些营养成分呢？

母乳是宝宝最好的食物，所以，酷似母乳应该是考察奶粉营养的一个重要标准，而相关权威研究已经发现，母乳中的蛋白质有27%是α-乳清蛋白，而牛奶中的α-乳清蛋白仅占全部蛋白质的4%，所以说，添加α-乳清蛋白能使奶粉的营养更接近母乳。

除了α-乳清蛋白之外，还应该注意奶粉中是否合理添加了其他免疫物质成分，如核苷酸、乳铁蛋白（LF）和免疫球蛋白（IgG）、分泌型免疫球蛋白A、乳凝集素、益生元、糖巨肽、γ-亚麻酸等。