（7月30日） 代表人群：忙碌的出差族

内容概述：络腮胡袁弘出差归来，马不停蹄来到健身房，为大家分享最适合“出差一族”的“小而美”的健身运动教程，既不占空间，又能轻松利用身边出差物品。提到老婆张歆艺更是“黑料”百出，笑果不断。

第4期 本期嘉宾：郑希怡

（8月06日） 代表人群：产后妈妈

内容概述：郑希怡带宝贝女儿梁浸浸一起来体验“产后妈妈”恢复健身教程。产后妈妈无论是在身体还是心情上都承担了很大的压力，而她们的健康也是值得我们去关注和关心的。本期郑希怡吐露自己一开始也是“不合格”妈妈，很难去应对女儿，但是孩子的成长其实也是妈妈和孩子的共同成长。

第5期 本期嘉宾：程潇、王嘉宁

（8月13日） 代表人群：“从心”一代

内容概述：本期花样偶像来袭，为“从心”一代制定“又轻松又不出汗”的健身教程，健身也要从心来，只有自己开心，健身才能开心。

第6期 本期嘉宾：杜淳、董又霖（Jeffrey）

（8月20日） 代表人群：“懒癌”患者

内容概述：懒又分“主动懒”和“被动懒”，本期杜淳和董又霖来袭，为“懒癌”患者制定健身运动教程，带来满满“黑科技”健身新方式，高效率睡眠舱和信号模拟健身服，黑科技带你更高效健身。

第7期 本期嘉宾：郭碧婷、夕又米

（8月27日） 代表人群：爱宠一族

内容概述：本期郭碧婷和夕又米带领爱宠来袭，平日里养宠物的人和宠物的日常互动肯定少不了，但如果养宠物和健身能够一起进行，那就再好不过了。本期健身房带来爱宠一族健身运动教程，让你遛狗也能健身，何乐不为。

第8期 本期嘉宾：王菊、刘宇珊

（9月3日） 代表人群：多肉女孩

内容概述：本期王菊和刘宇珊携手上线明星健身房，一起讨论多肉女孩的健身问题，不惧他人眼光，勇于做自己，向大众展示出别样的美。

嘉宾介绍

期数 嘉宾 简介

第1期 张雨绮 华语电影女演员

影视作品：《长江7号》、《白鹿原》、《美人鱼》、《妖猫传》

第2期 汪东城 中国台湾男歌手、演员、主持人、模特，前中国台湾男子团体飞轮海成员。

影视作品：《恶作剧之吻》、《终极一班》、《姐姐立正向前走》

辰亦儒 中国台湾男歌手、演员、主持人，华语男子演唱团体飞轮海成员之一

影视作品：《终极一班》、《公主小妹》、《桃花小妹》、《爱情闯进门》

第3期 袁弘 中国内地影视男演员

影视作品：《步步惊心》、《解忧公主》、《远大前程》

第4期 郑希怡 香港歌手、演员，为英皇娱乐旗下艺人。

影视作品：《秀才爱上兵》、《剩女的黄金时代》

第5期 程潇 中国内地流行乐女歌手，女子演唱组合宇宙少女成员

影视作品：《WOULD YOU LIKE？》、THE SECRET

王嘉宁 中国内地女演员

影视作品：《二次初恋》、《十八岁给我一个姑娘》

第6期 杜淳 中国内地男演员

影视作品：《走西口》、《古今大战秦俑情》、《青春期撞上更年期》、《大汉情缘之云中歌》

董又霖（Jeffrey） 中国台湾流行乐男歌手、影视演员

代表作品：《偶像练习生》、《一个人去巴黎》

第8期 王菊 中国内地流行乐女歌手

代表作品：《创造101》、《木兰说》

刘宇珊 台湾流行乐女歌手、演员

代表作品：《创造101》

出品人: 王娟、曹青

总监制: 江浩、王博

监制: 孟劼

项目顾问: 白思琪、余凌远

制片人: 母丹、吴佳韵

总导演: 曹青

联合总导演：杨力

执行总导演: 邓黎啸、陈自成

总编剧：雷蕾

编剧：田野、于群

健身编剧：于欣言

美食编剧：高翔宇、李丹阳

执行导演：罗杰、王露石、裴颖、王晴、胡晓光、李柯宇、王娇、陈姝羽、管柏仲

制片主任：王玮、陈晓

制片组：赵颖、丛明、何适、张维熙、伍建宇、蒙宥宇