更新时间：2023-06-26 12:21
《最好的医生是自己》是2007年科学出版社出版的图书，作者是洪昭光。
本书系卫生部首席健康教育专家洪昭光教授倾情推出的最新力作，集作者十数年健康教育之精华——权威、经典、严谨。
全书共分4个部分，全面分析了中青年群体的十大健康问题，并提出了智慧、精彩又切实可行的健康解决方案。
人生三道关，关键在中年。中年人健康到底出了哪些问题?健康的精髓又在哪里？大道至简，智慧百年——跟随健康大师洪昭光，登上健康快车，摆脱中年危机，学会做自己的医生，健康其实就这么简单！
本书适合所有关注健康、关爱生命的人阅读。
第一部分会诊篇
把脉中年会诊健康
中年健康，十大问题
寿命不短，质量不高
“三十而栗，四十不活”
收入增加，幸福度没增加
钱多，保健知识不多
动得少了，老得快了
长了身价，丢了健康
高智能，低体能
知道，做不到
储蓄金钱，透支健康
赢得了世界，失去了自己
把健康寄托于医生，大错特错
健康金字塔，塔下四种人
健康四阶段，预防是上游
治病不如防病
不要死于无知
健康需要教育
最好的处方是知识
是倒霉的兔子，还是幸运的鸭子
心理承受力不同，后果天壤之别
把健康寄托于医生，大错特错
最好的医生是自己
人生三道关，关键在中年
英年早逝谁之过
多做“启明星”，不当“白骨精”
健康是“1”，其他都是“0”
健康不仅属于你自己
生命是条单行线
人的生理寿命应该是多少
生命最美是凋亡
人生三道关，关键在中年
中年健康取决于什么
30努力，40注意，50轻松，60成功
第二部分治则篇
大道至简智慧人生
师法自然，智慧人生
出力出汗不出血，拼脑拼劲不拼命
像心脏一样工作
心脏的工作：智慧加理性
心脏的精神：敬业又自爱
像蜜蜂一样生活
蜜蜂为何强于鳄鱼
蜜蜂的软实力：“三心三自”
学习蜜蜂，日子越过越轻松
莫学蚂蚁苦做工，莫学蜘蛛害人虫
顺应自然节律，奏好生命和弦
神奇的“生命三重奏”
不曾谋面的平安顾问
拨慢你的生物钟
二十四节气与养生
仲夏保健好，冬至发病少
秋风红叶话秋补
简单生活，精致人生
第三部分固本篇
第四部分处方篇
洪昭光，1939年生于福建厦门鼓浪屿。1961年毕业于上海第一医学院，1981～1983年在美国芝加哥西北大学医学院任访问学者。现任首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师，长期担任北京安贞医院干部保健及老年心内科主任。