朝天镫

朝天镫：中国古典舞基本动作之一。是自己用手将一条腿架起做更高软度的控制动作，对于进一步训练腿的控制能力及软度有相当作用；同时也是一种表演动作。分搬正朝天镫和搬侧朝天镫两种。

正朝天镫：正步准备，动力腿吸起成前吸腿，然后用同一边的手托住脚后跟往上搬直，在腿向上伸直的过程中脚面由绷勾起，脚尖正对眉梢，和头的距离越近越好，另一手可扶把，离把时做单山膀或托掌。

搬正朝天镫：演员站直身形，二目平视。左腿提起，腹部提气，用左手握住左脚跟向上搬腿。左脚尖对准左肩，并向头部靠近。右手拉山膀亮式。称为搬正朝天镫。

搬侧朝天镫：上身直立，站左丁字步。盘起左腿，小腿上提，用左手从其内侧伸出，握紧脚跟，勾起脚尖，将左腿朝左耳边搬去，脚尖对准头部左侧。两脚交替进行。