更新时间：2024-10-31 07:30
本·怀特在出生后不久被诊断出免疫系统存在问题，导致他在童年时期经常患阑尾炎并多次感染病毒，曾经在医院住院数月。为了防止过敏症发作，他的父母需要随身携带肾上腺激素注射剂（Epipen）。尽管如此，随着年龄的增长，他的身体条件逐渐改善。
尽管在童年时期怀特的身体状况并不理想，但他仍然热爱足球。他和母亲在家里的后花园里经常踢球，八岁时被南安普顿俱乐部的球探发现，并通过了俱乐部的试训，进入南安普顿青训营。在青训营中，怀特取得了很大的进步，但在2014年，南安普顿俱乐部进行了一次大规模筛选，推动部分人进入成年队，怀特未能通过考验而被俱乐部释放。
离开南安普顿几个月后，怀特参加了莱斯特城与布里斯托尔城的试训，但最终选择加入离家更近的布莱顿青训学院。布莱顿青训营学院院长约翰·莫林表示，从身体条件的角度来看，怀特会有出色的发展。在布莱顿青训营效力期间，怀特多次为布莱顿的U18梯队与U23梯队出战。
2016/17赛季，怀特经常出现在一线队比赛的替补席上。足总杯第一轮的比赛中，怀特在对阵科尔切斯特联的比赛中首次亮相。当时，布莱顿以4比0击败了对手。在下一轮对阵牛津联的比赛中，怀特也参加了90分钟的比赛，布莱顿在那场比赛中以4比2获胜。该赛季本·怀特在布莱顿一线队与U23梯队轮换出场，共代表球队一线队出场2场比赛，在U23梯队中出场17场比赛。此外还曾五次进入布莱顿一线队在英冠联赛的大名单，但最终都无缘出场。
2017/18赛季，怀特租借加盟英乙的纽波特郡为期一个赛季。2017年8月8日，本·怀特在当日进行的英格兰联盟杯首轮比赛中首发出场完成自己加盟球队后的首秀，并帮助球队2比0取胜。该赛季，怀特共代表纽波特郡出场51场比赛，取得1个进球及5次助攻。赛季结束后，怀特回归布莱顿。
2018年4月，本·怀特与布莱顿俱乐部续约，新合同期至2021年。在回归布莱顿后，本·怀特继续为俱乐部的U23梯队出战，在2018年11月26日面对斯旺西U21的英超二级联赛的第11轮比赛中，球队在开场16分钟时便两球落后，但在下半场，本·怀特在两分钟内连续两次助攻队友阿隆·康诺利破门扳平比分，并在比赛的第90分钟再度助攻队友，打入绝杀进球，以3比2的比分逆转击败对手。该赛季在布莱顿U23队，本·怀特共代表球队出场8场比赛，取得4次助攻。
2018/19赛季，怀特租借加盟英甲的彼得伯勒联为期一个赛季。本·怀特在2019年1月5日足总杯第3轮对阵米德尔斯堡的比赛中，作为彼得伯勒联的首秀首发出场，但球队最终以0比5失利未能晋级。该赛季，怀特随队征战英甲联赛，代表球队出场15场比赛。彼得伯勒联队在该赛季以一分之差错失升级附加赛的资格。
2019/20赛季，怀特租借加盟英冠的利兹联为期一个赛季，身披5号球衣。在2019年8月4日英冠联赛首轮比赛中，怀特首发登场并打满全场，完成了自己加盟利兹联后的首秀。利兹联在该场比赛中以3比1击败了布里斯托城。该赛季，怀特共代表利兹联出场49场比赛，取得1个进球及2次助攻。
2020/21赛季，怀特代表布莱顿各项赛事出战39场比赛。怀特是布莱顿队内英超联赛出场时间最多的球员，总共出场3191分钟，在英超所有球员中排名第15。在赛季结束后，怀特荣获布莱顿赛季最佳男足运动员的称号。
2021年7月30日，阿森纳官方宣布签下怀特，球员身穿4号球衣。据报道，怀特的转会费为5000万英镑，双方签约至2026年。8月1日，在阿森纳坐镇主场对阵切尔西的热身赛中，怀特替补出场，完成阿森纳首秀。
2022年11月，在怀特出场的三场比赛中，阿森纳都没有失球，最终被评为阿森纳11月最佳球员。该赛季本·怀特共代表球队出场37场比赛，进4球。
2023年3月4日，英超第26轮，怀特进球，帮助阿森纳在主场3-2战胜伯恩茅斯。这粒进球是怀特自加盟阿森纳以来所打进的正式比赛处子球，与此同时这也是怀特职业生涯首次在英超破门得分。3月19日，英超第28轮，怀特送出助攻，帮助阿森纳在主场4-1战胜水晶宫。4月1日，英超第29轮，怀特破门，帮助阿森纳在主场4-1战胜利兹联。4月16日，英超第31轮，本·怀特助攻热苏斯破门，帮助阿森纳在客场2-2战平西汉姆联。4月22日，本·怀特达成英超生涯百场里程碑。2022-23赛季，怀特代表阿森纳出场46次，打进2球助攻5次，帮助球队夺得英超亚军。
2023年8月6日，社区盾杯决赛，怀特首发登场，帮助阿森纳总比分5-2击败曼城，夺得冠军。9月30日，英超第7轮，怀特头球建功，帮助阿森纳在客场4-0大胜伯恩茅斯。12月6日，英超第15轮，怀特助攻热苏斯进球，帮助阿森纳4-3击败卢顿。
2024年3月5日，英超第27轮，怀特抽射破门，帮助阿森纳以6-0大胜谢菲尔德联。据统计，怀特本场比赛打入的进球是阿森纳队史第10000球。3月10日，英超第28轮，怀特助攻赖斯头球破门、助攻哈弗茨头球建功，帮助阿森纳在主场2-1战胜布伦特福德。3月14日，阿森纳宣布与怀特续约至2028年。4月24日，英超第29轮补赛，怀特推射双响，帮助阿森纳在主场5-0狂胜切尔西。5月19日，英超末轮，怀特所在的阿森纳在主场2-1逆转埃弗顿，获得英超亚军。
2024年10月28日，英超第9轮，怀特助攻萨卡破门，帮助阿森纳在主场2-2战平利物浦。
2021年5月，怀特入选英格兰国家队33人欧洲杯初选名单，之后被裁掉。由于阿诺德在对阵奥地利队的热身赛中受伤，怀特最终力压林加德和沃德·普劳斯，被补召进英格兰队。6月2日，在英格兰北约克郡米德尔斯堡的河畔球场，英格兰队1比0击败奥地利队的一场热身赛中，怀特第71分钟替补出场，完成了代表英格兰队的首秀。第92分钟，英格兰队门将皮克福德出击拿高球和队友相撞脱手，奥地利队球员舍普夫右肋10码处射空门，怀特补门挡出。6月6日，英格兰队1比0击败罗马尼亚队的友谊赛中，怀特首发出场打满90分钟。7月12日，怀特跟随英格兰队获得2020欧洲杯亚军。
2022年11月，怀特入选英格兰队出征2022年卡塔尔世界杯的大名单。12月1日，怀特在世界杯训练营时离队，告别卡塔尔世界杯。
2024年5月，怀特落选英格兰队出征2024年德国欧洲杯的大名单。
怀特的妻子米莉·亚当斯是一名模特，比怀特大一岁。2023年5月，两人宣布结婚。
本·怀特的父亲名叫巴里·怀特，是一名园丁及建筑工人，同时也是利兹联俱乐部的狂热粉丝。他的母亲名叫卡罗尔·怀特，是一位家庭主妇。本·怀特还有一个姐姐，名叫艾莉。在他们的家庭中，足球占据着极其重要的地位。自本·怀特四岁起开始踢足球以来，他的父母从未错过他的任何一场比赛。在每场比赛之前，本·怀特的母亲总是给他发送相同的短信：“玩得开心，我们很爱你。”
本·怀特喜欢所有的运动，也打过很多板球和网球，还有曲棍球，以及任何户外活动，业余时间几乎不看足球比赛。
当本·怀特被租借到利兹联队时，一名五岁的利兹联球迷丹尼尔·奥顿写了一封信给布莱顿俱乐部的首席执行官保罗·巴伯。他在信中表示愿意用所有的零花钱（共15.07英镑）来换取布莱顿俱乐部允许利兹联在2019-20赛季结束后购买本·怀特。然而，保罗·巴伯在回信中明确表示：“本·怀特是我们未来计划中非常重要的一部分，因此我们目前无法将他出售给利兹联队。”
本·怀特在球队中主要担任中后卫，但他也能胜任右边卫，他是一名冷静且注重团队的球员，拥有良好的技术能力，他常常在防守端冲刺以阻止对手锋线球员的突破，具备极快的速度以及控球能力。在进攻层面，本·怀特的传球十分精准，是球队发动进攻时不可或缺的人物。但本·怀特也有缺点，他的空中防守能力不足，此外身体条件同样存在缺陷。（The PFSA网 评）
本·怀特是一个很好的学习者，拥有很好的性格，他努力工作，在U18梯队与U23梯队效力期间做了很多额外的工作。他会非常谦虚，但如果他打得不好，他也会诚实地表达自己的看法。他就是这样。（原布莱顿青训营学院院长约翰·莫林John Morling 评）
本·怀特才21岁，但他踢球的时候就好像已经打了600场联赛一样。他在处理球时非常冷静，这对我们很有帮助。这让我们充满了信心。（前利兹联中后卫利亚姆·库珀Liam Cooper 评）
很少传球
在2021年12月，阿森纳球迷注意到本·怀特在比赛中很少将球传给球队中的富安健洋。尽管如此，富安健洋在接受采访时称赞了本·怀特，“这是因为本·怀特是个好球员。通常情况下，从中后卫到后卫的传球会变成‘压力传球’。 我也是踢中后卫的，简单地传球给后卫其实是我最差的选择。”
离队风波
2022年11月30日，本·怀特因“个人原因”离开了英格兰国家队，这一事件引起了广泛关注。有报道称，他与教练组成员发生了争吵，并且未能完全融入球队，这导致他在英格兰国家队感到不愉快。对于这次事件，本·怀特没有发表任何回应。