1946年6月参加中国人民解放军，1954年加入中国共产党。曾在延安中共中央机关当公务员。1949年进北京后调中央警卫师文工大队，开始学演京剧，后改习曲艺，曾得到侯宝林、高元钧、李润杰的指导。1960年调沈阳军区政治部文工团，历任中央警卫师俱乐部助理员、沈阳军区政治部歌舞团创作组副组长、杂技团副团长兼曲艺队队长、杂技团曲艺指导，中国曲艺家协会第二、三届理事和辽宁分会副主席。

创作和表演和对口快板《学雷锋》《巧遇好八连》1964年获第三届中国人民解放军文艺会演优秀创作奖。著有《朱光斗快板相声选》《对口快板创作知识》《对口快板表演技巧》。创作并演出了对口快板《学雷锋》《巧迂好八连》《说长征》《好将军》，相声《当兵》《好连长》《小画家》《三学郭兴福》等四百多篇曲艺作品，深受部队广大官兵喜爱，许多作品在全军和全国获奖。出版过《朱光斗快板相声作品选》（春风文艺出版社，1982年）、《朱光斗快板选》（解放军文艺出版社，1995年）。