更新时间：2024-10-11 21:57
1969年，李昕出生于辽宁本溪的一个篮球世家。李昕的父母都是前职业篮球运动员；李昕6岁时，她的父母开始让她接受篮球训练。她的父亲负责传授防守和运球技巧，而母亲则教授进攻技巧，包括传球、突破和投篮等。为了接受更加专业的训练，李昕的父母找到了时任沈部女篮主教练的姜天宝，委托她培养李昕。1985年，16岁的李昕被选拔进入国青女篮队；1989年，李昕入选国家队。
1990年，李昕在马来西亚女篮世锦赛上对阵非洲冠军塞内加尔队和东道主马来西亚队，分别拿下了12分和19分，成为了那届女篮中受关注的后起之秀。
1992年，李昕被召入女篮国家队中，并随队参加了巴塞罗那奥运会。在决赛中，李昕撞破了眉角，鲜血直流，在比赛最后连得6分，但最终不敌前独联体队，获得亚军。
1994年，李昕再度被召回国家队中备战澳大利亚女篮世锦赛；半决赛上，在比赛的最后1分钟内李昕连突带投拿下6分，帮助以1分优势晋级决赛；但在决赛最终不敌巴西队，屈居亚军。
1995年，李昕参加了日本静冈女篮亚锦赛，在循环赛中场均拿下21.6分，被评为赛会得分王，在帮助球队达成了女篮亚锦赛四连冠成就的同时，李昕与郑海霞共同入选了赛会最佳阵容。
1996年，李昕在亚特兰大奥运会上遭受了严重的伤病，在这次大伤之后，李昕逐渐淡出了球迷们的视线。
1997年，李昕走担任北京奥神男篮主教练。1997-1998赛季，李昕带领的奥神以17胜0负的战绩获得甲B联赛冠军，升入CBA。李昕是CBA第一位女性主教练。同年，奥神还在李昕的率领下获得亚洲俱乐部杯赛冠军。李昕在CBA短暂执教后离任。
1999年，李昕荣膺“新中国篮球运动杰出贡献奖”。2000年1月，李昕在沈阳部队女篮复出参赛，并帮助球队夺得2000年全国篮球联赛冠军；该年度的联赛结束后，李昕受邀参加国家女篮集训。2000年5月，李昕代表中国女篮参加了东亚运动会并夺冠。随后李昕入八一女篮担任助理教练。2010年，李昕担任NBL球队鞍山西洋男篮教练。
2012年，李昕担任担任国青女篮主教练时带领中国女篮U19国青队拿下了亚青赛冠军，并在次年取得了世青赛第5的好成绩。2013年8月16日，原国青女篮主教练、前女篮国手李昕成为浙江稠州女篮主教练，接替前任郑武。
2020年，武汉盛帆女篮主教练博格丹·布杰因私人原因，无法继续履行主教练职责，原国青女篮主教练-李昕指导担任球队主教练。
2022年6月，入选U18国青女篮集训名单。2022年8月31日，李昕带领U18国青女篮，由天津出发前往印度，参加U18亚青赛
李昕曾与中国篮坛球星巩晓彬的有一段长达9年恋情，最终两人没有终成眷属。李昕的丈夫是一位人大毕业的经济学硕士研究生，现在在政府部门工作。
2022年8月18日，“辉煌·逐梦——双奥之路中华体育文化展”在国家体育场（鸟巢）开幕。开幕式上举办了冠军捐赠仪式，李昕捐赠见证奥运辉煌时刻的奖牌。
由戚健导演，蒋雯丽、陈宝国、刘强主演的电影《女帅男兵》就是由李昕执教奥神队为原型而改编的。
李昕虽是女儿身，但性格非常刚毅，行事做派雷厉风行，尤其在训练中以大基础量闻名。（搜狐网 评）
李昕的特点是：中投准、弹跳好、速度快、突破能力强。（足球周报 评）
2014年7月28日，李昕发表微博介绍了双方纠纷的原委。7月29日，经仲裁委员会的审理，双方均表示愿意调解。9月26日，李昕透露自己已和浙江俱乐部达成和解，双方之间的劳动合同也已经解除，李昕将不再担任稠州女篮主帅。此外，稠州女篮也对李昕进行了一定的补偿。
2013年4月16日，国青女篮主教练李昕在微博上表达了对“李明阳被归化”一事的不满，李昕写道，“不管她是叫李明阳还是什么难听的日本名字，她都是让中国千千万万喜欢篮球的人所唾弃的一个人，不热爱自己的祖国，不为自己的祖国抛洒汗水，这就是中国篮球的败类！”