生于1926年，1948年参加电车工会，至1954年担任电车工会副主席；

并在1958年参与港九车床打磨职工会工作；

1959年起历任香港工会联合会(工联会)副理事长、理事长及会长一职，领导工联会坚持“爱国、团结、权益、福利”的工作方针，使工联会和工会不断壮大发展。

1967年参加反英抗暴斗争，出任“香港各界同胞反对港英迫害斗争委员会”主任，领导反英抗暴斗争。

1973年，杨光获委第四届全国人大代表，并连任第五、六届。

1988年获委为第七届全国政协委员，并连任第八、九届至2003年，逾40年向国家表达香港基层声音。

曾任全国人大代表及全国政协委员。

2015年5月16日凌晨2时40分，在香港威尔斯医院因病去世，享年89岁。