更新时间：2024-10-11 21:20
1999年，杨涵玉出生于山东淄博，她继承了父母的运动天赋，也具备优秀的身体条件。2010年7月，她进入张店区实验中学开始参加排球训练，师从启蒙教练宋学涛；8月，她与队友代表张店区参加全市排球锦标赛获得女子乙组冠军；10月，入选山东省女子排球队集训。
2014年，杨涵玉随山东队参加全国青少年女子排球冠军赛，获得冠军。2015年，获得全国第一届青年运动会女子排球冠军和亚洲青年女子排球锦标赛冠军。2016年7月23日，参加第18届U19女排亚青赛，司职替补副攻，以3-0战胜新西兰队；7月31日，获得第18届U19女排亚青赛冠军，因身体素质出众引发关注。2017年2月，杨涵玉和队友以七场不败的战绩获得第十三届全国运动会决赛资格。
2017年3月29日，杨涵玉入选新一期中国女排名单；7月17日，随队参加2017年国际排联U20女排世锦赛，小组赛最后一轮比赛时，在副攻位置上贡献17分，以3-0击败多米尼加队，晋级八强；7月24日，随队在决赛中以3-0战胜俄罗斯队，获得冠军，个人获得最有价值球员（MVP）称号并入选最佳阵容（副攻）；9月8日，在全运会U21女排比赛中，带领山东队在先丢两局的形势下，连扳三局以3-2战胜江苏队摘得铜牌；12月，提名2017CCTV体坛风云人物年度最佳新人奖；年底，作为潜力新人被召入中国女排集训。
2018年9月24日，入选女排世锦赛中国队14人名单，出征2018年世界女排锦标赛；11月，代表山东队参加2018-2019赛季中国女排超级联赛，在精英赛A组第6轮比赛中，全场贡献11分，以3-1击败天津队，晋级8强；12月9日，在2018女排世俱杯赛第七名的争夺赛中，代表浙江队以3-1战胜泰国的春武里至尊队，个人全场比赛贡献20分。
2019年7月7日，杨涵玉随中国女排参加世界女排联赛总决赛，与土耳其队争夺三四名，司职首发副攻，以3-1胜出获得季军；8月15日，入选2019年女排亚锦赛中国队参赛名单；8月25日，获得2019年亚洲女排锦标赛最佳副攻称号；9月6日，入选女排世界杯中国女排25人名单；9月9日，入选2019女排世界杯中国女排16人大名单；9月24日，被国家体育总局排球运动管理中心授予“国际级运动健将”称号；9月29日，随主教练郎平指导的中国女排获得2019女排世界杯冠军，在对战肯尼亚的比赛中，被教练郎平安排上场，贡献8分，中国队3比0获胜；11月2日，在2019-2020中国女子排球超级联赛第一轮，代表山东队迎战浙江队，以3：0获得胜利；12月28日，参加2019-2020中国女子排球超级联赛5-8名排位赛，代表山东队对战辽宁队，以1-3战胜对手，个人得分14分。
2020年1月21日，杨涵玉入选国家女排2020年集训名单；12月12日，在2020-2021赛季中国女子排球超级联赛，杨涵玉所在的山东女排3-0战胜辽宁队，获得第五名，创造了13年来的最佳战绩，个人全场得分9分；12月30日，入选国家女排2021年集训运动员名单。
2022年2月，杨涵玉作为国家女排人才库人员参与新一届国家女排训练营；4月14日，入选2022年中国女排集训大名单；5月26日，参加世界女排联赛首站比赛，担任副攻；5月31日，入选中国女排参加2022世界女排联赛首周比赛的14人名单；6月28日，入选中国女排保加利亚站14人名单；7月13日，入选中国女排2022年国家联赛总决赛14人名单；9月23日，入选中国女排国家队2022年世锦赛14人名单；10月12日，中国女排在2022年世锦赛1/4决赛中1-3不敌意大利无缘4强，杨涵玉全场12扣6中2失误被拦，共得6分；11月，入选山东日照钢铁女排俱乐部2022-2023赛季中国女子排球超级联赛参赛名单；12月17日，入选2022-2023全明星票选阵容。
2023年1月28日，杨涵玉入选新一届国家女排集训队的23人大名单；5月2日，入选中国排协公布的中国女排世联赛大名单；5月24日，入选中国女排公布的世界女排联赛首站日本名古屋站参赛名单；6月12日，入选中国女排2023年世界女排联赛中国香港站的14人名单；7月17日，2023世界女排联赛总决赛，所在的中国队1-3不敌土耳其队，获得亚军；9月6日，在2023女排亚锦赛决赛中，代表中国女排首发出战，2-3不敌泰国女排，获得银牌，个人获得最佳副攻。2024年4月10日，杨涵玉入选中国国家女子排球队参加2024年世界女子排球联赛的23人名单；4月30日，2024年全国女子排球冠军赛，杨涵玉所在的山东女排获得季军；6月24日，入选中国国家女子排球队参加2024年巴黎奥运会名单。
杨涵玉的父母都是体校运动员出身，为人低调朴素。他们在同一家单位工作，父亲杨进军是工厂车间职工，母亲毛栋杰是工厂消防队火警调度。杨涵玉除了从父母身上传承了运动天赋，也受到他们品行的影响。
2019年10月1日，杨涵玉应邀参加中华人民共和国成立70周年国庆庆典，与教练员安家杰、队友王梦洁一同登上“祖国万岁”群众游行彩车。
杨涵玉，不满18岁的她有1米97的身高，身高臂长，弹跳力惊人，滞空能力很强，技术特点全面、扎实。她的身体协调性很出色，球感好。作为高大副攻，后排防守与调整传球的技术也比较扎实，是很有潜质的一名副攻。（教练宋学涛/匡琦、新浪体育综评）
杨涵玉在身前3号位的进攻堪称暴力，同时她在定点拦网环节也有不错的表现，在2019年世联赛分站赛宁波站对阵塞尔维亚青年军的比赛中，她多次限制对手的调整强攻。但作为副攻手，她仍有两大技术空间亟待进步。一个是进攻手段的单一，几乎以身前短平快为主，缺少背后球战术，无法与接应形成相互掩护，牵扯对手的拦防。另一个则是移动拦网的不足，她在比赛中的拦网预判一般，无法及时移动到位，破坏性拦网较多，对己方防守颇为不利。（《体坛周报》评）