更新时间：2023-11-10 12:56
梦话，别名是梦呓，一个汉语词语，是指睡眠中无意识说话的现象。
梦话（sleeptalking）也叫做梦呓，是指睡眠中说话的现象。根据心理学家的研究，梦话根本与做梦无关。
因为，几乎所有说梦话的现象，都是在沉睡阶段发生，沉睡阶段是不会做梦的。 因此，梦话应称为“睡话”才名副其实。
很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话发音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。
据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（REM）（此时会做梦）及深睡期（眼球活动减慢）。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
表现的身体状况是有口气、喉干舌燥，清热后情况便会好转。
引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。