文沛少时读书于龙壑(天竺寺)，推究子史百家文章，善诗，“琅琅若出金石”。隆庆五年(1571年)，登进士第，拜大行人，奉命使楚府与营葬事。过3年升司副，又出使江右淮府，行册封礼，咸恭厥职，事毕拜司正，晋户部郎。

文沛以墨妙诗豪著名于世。冢宰王疏庵说他“堪作文衡”。他又为官清廉，大学士许公称他是“廉吏才士”。明万历十一年(1583年)，文沛病逝，年52岁，贫甚无以为殓，朋友们捐钱才把他的尸骨送回琅岐乡。葬在白云山。