宋靖康元年（1126），金兵侵扰，钦宗诏求知兵之人，若海锐然应诏，日未三刻，纸笔告穷，且居优等。时钦宗已割河北地，若海认为“河北国家重地，当用河北以揽天下之权，不可怯懦以自守，闭关养敌，坐受其毙”。上书枢密院曹辅，请立康王为大元帅，拥兵镇抚河北，以牵制金兵，则京城之围自解。曹辅进其书，将用为参谋，而宰相何栗持异议，以道梗为解，不果遣，京城失守。及徽宗、钦宗被掳，袖书抗粘罕，请存赵氏。若海缒城而出，谒康王于济州，请早即位，以图中兴。补修职郎，充帐前差使。宋建炎元年（1127）进士，授奉承郎、江南经制使，监登闻检院。高宗立议以张浚宣抚川陕，久而未决。若海认为“天下者，常山蛇势也，秦蜀为首，东南为尾，中原为脊。以东南为尾，安能起天下之脊哉？将图恢复，必在川陕”，遂拜见张浚，极谈终日。张浚大为惊异，欲请其相随。若海以亲老力辞。旋以忤上官夺籍，贬谪英州。节制江夏军马李允文拥众数十万，跋扈不用朝命。若海弛往，谕以成败逆顺，示以朝廷威德，复设三策以动其心，辞旨明畅，李允文遂举军东下。后李允文致函招徒张用、曹成、李宏、马友同归朝廷，张用率兵20万人解甲效顺，惟曹成因猜忌而生异心。朝廷分遣偏师出征余寇，若海认为“为天下者，当化盗贼为我用，不可失英雄为国患”，遂献《平寇策》，朝廷悉用。其后，李宏死，刘忠败，曹成降，湖湘遂安。旋监潭州南岳庙，通判辰州。绍兴九年（1139），通判顺昌府。金人背盟，兵临城下，结垒满野。太尉刘锜拥兵不足3万，求援于朝，无人敢往。汪若海认为刘锜明方略、善用兵，以偏师相助，必致成功，遂毅然请行，金兵果败走。守母丧期满后，累迁通判信州、朝请大夫、直秘阁、知江州。因力主抗金，受到投降派排挤。及朝廷力图恢复中原，欲加重用，而汪若海已卒。