更新时间：2024-01-03 21:40
沈宛是浙江吴兴才女，在纳兰性德人生中最后的一段时间里，他结识了沈宛。纳兰性德虽出身于官宦世家，可他却与一般的贵族子弟大不相同，他更中意于结交一些布衣才子、文人骚客，也因此与顾贞观、朱彝尊等人交情甚好。沈宛便是纳兰性德通过顾贞观结识的，而沈宛在当时也是江南小有名气的才女，著有《选梦词》等。因为才气相通，沈宛自然而然成为了纳兰性德的红颜知己。
沈宛被纳兰性德欣赏重看，二人有情有意，遂结良缘。纳兰性德接沈宛于京城，在德胜门内置房安顿。沈宛后被纳兰性德纳为妾室，但纳兰家并没有承认她。从沈宛的诗词中，看得出他们心灵之间有着一种相知相惜的感情。但好景不长，纳兰性德没有多久就去世了，留下怀有身孕又无依无靠的沈宛。沈宛产下遗腹子之后，离开纳兰家返回了江南，以词作抚慰她心中的伤痛。
沈宛著有《选梦词》，她的作品有五首被收录在《众香词》当中:
《长命女》
黄昏后，打窗风雨停还骤，不寐乃眠久。 渐渐寒侵锦被，细细香消金兽。添段新愁和感旧，拚却红颜瘦。
《一痕沙·望远》
白玉帐寒夜静，帘幕月明微冷。两地看冰盘，路漫漫。
恼杀天边飞雁，不寄慰愁书柬。谁料是归程，怅三星。
《临江仙·春去》
难驻青皇归去驾，飘零粉白脂红。今朝不比锦香丛。画梁双燕子，应也恨匆匆。迟日纱窗人自静，檐前铁马丁冬。无情芳草唤愁浓，闲吟佳句，怪杀雨兼风。
雁书蝶梦皆成杳，月户云窗人悄悄。记得画楼东，归骢系月中。
醒来灯未灭，心事和谁说？只有旧罗裳，偷沾泪两行。
《朝玉阶·秋月有感》
惆怅凄凄秋暮天，萧条离别后，已经年。乌丝旧咏细生怜。梦魂飞故国，不能前。
无穷幽怨类啼鹃，总教多血泪，亦徒然。枝分连理绝姻缘。独窥天上月，几回圆。
正史可考的纳兰容若的妻妾，共有四位。原配夫人卢氏，是两广总督卢兴祖之女，成婚三年后亡故。续弦官氏，是一等公颇尔喷之女。侧室颜氏，为纳兰容若长子富格的生母。最后一位就是江南才女沈宛，考证为纳兰容若去世前一年所纳。沈宛被纳为妾，在她的词编入《选梦词》时，都以“适纳兰”或“纳兰妇”来称呼她。沈宛虽嫁入纳兰家，但纳兰家从未承认过她。也有说法是，沈宛并未正式嫁入纳兰家。在纳兰容若去世之后，沈宛生下遗腹子，后来她不知去向。一般认为纳兰容若的三个儿子里最小的富森是沈宛所生，因史载其为“遗腹子”，所以有这样的论断。相传纳兰容若去世，沈宛产下了遗腹子，之后就被纳兰府“送回”了江南。富森被纳入纳兰的族谱，在他70岁的时候，还被邀请参加乾隆所设的“千叟宴”。
有说法是，沈宛是江南歌妓。她的身份，据现存史料来看，似乎也不可直接臆断为歌妓。因为沈宛是汉女，且不在旗，所以她和纳兰容若的结合就受到了许多干涉。纳兰家的态度显然也是不同意的，所以她的确与纳兰容若分离了。但到底是纳兰容若生前就离开，还是死后离开，也是有不同说法，一般认为死后离开的说法更多一些。
相传沈宛是江南歌妓，十八岁时经朋友介绍嫁与纳兰性德为妾。两人情深意笃，但纳兰家容不下一位艺妓，纳兰容若被迫与之分手，终究未能到白头。
《全清词》（顺康卷）中收录了陈见的《风入松·贺成容若纳妾》，写有纳兰容若纳沈宛为妾。词云：
佳人南国翠蛾眉。桃叶渡江迟，画船双桨逢迎便，细微见高阁帘垂。应是洛川瑶璧，移来海上琼枝。
何人解唱比红儿，错落碎珠玑。宝钗玉臂樗蒲戏，黄金钏，么凤齐飞。潋滟横波转处，迷离好梦醒时。
桃叶是晋代大书法家王献之的小妾，王献之曾有诗云：“桃叶复桃叶，渡江不用楫。但渡无所苦，我自迎接汝”。后来人们便用桃叶代指小妾。“红儿”为唐代歌妓，歌喉清婉，很是动听。此典来看，沈宛的身份或为歌妓。沈宛既是汉家女儿，又是歌妓，没有被纳兰家族承认。所以不见于纳兰家族记载也就可以理解了。即使她为纳兰家族生下了后代，也仍然没有逃脱在纳兰容若死后被纳兰家族抛弃的命运。
清代谢章铤的《赌棋山庄词话》载：“容若妇沈宛，字御蝉，浙江乌程人，著有选梦词。述庵词综不及选。菩萨蛮云：‘雁书蝶梦皆成杳，月户云窗人悄悄。记得画楼东，归骢系月中。醒来灯未灭，心事和谁说？只有旧罗裳，偷沾泪两行’。丰神不减夫壻，奉倩神伤，亦固其所。”
《不是人间富贵花》 晓松溪月/著 北京工业大学出版社 2016年1月1日出版
《人间何处问多情》晓松溪月/著 青岛出版社 2016年9月1日出版
2005年电视剧《烟花三月》，高圆圆饰沈宛；
2006年《康熙秘史》，胡静饰沈宛。