更新时间：2022-01-16 16:08
沙浴是现代逐渐发展起来的一种自然疗法。对人体的治疗作用，主要是通过沙子的温热刺激与沙子重量对人体表皮压力的机械作用来实现的。
沙浴疗法，若在自然沙滩浴疗，还包括了日光浴与空气浴的作用在内；在海滩或温泉沙地浴疗，则兼有海水浴与矿泉水浴的作用；在含磁铁矿沙场浴疗时，又兼有磁疗作用。可见沙浴疗法尤其是自然沙浴疗法是一种充分利用大自然理化因素以防治疾病的综合疗法。沙浴疗法具有促进血液循环、加快新陈代谢、增进皮肤健康等多种功效。
1.沙浴是由六种不同矿物质含量的养身原矿组成。
2.自然沙浴是在边远的沙漠，接受长时间的太阳辐射使沙产生热量。室内沙浴是利用红外线加热原理使沙产生热量。
1.沙漠沙：当地日照时间长，享受日光照射充分，富含磁。（磁疗的作用是以磁场作用于人体的治疗疾病的方法。磁场影响人体电流的分布，荷电微粒的运动，膜系统的通透性和生物分子的磁矩取向等。临床主要常用于治疗软组织损伤，表浅血管瘤，乳腺增生，神经痛，胃肠功能紊乱等）
2.电气石：电气石具有特殊的热电性和压电性，在受热受压或者受到其他能量激发时都会产生电荷，释放出大量的负离子。电气石还具有特别的电磁波防护功能。
3.负离子：人每天都需要约130亿个负离子，而我们的城市环境，只能提供约1到20亿个负离子。这种供求之间的巨大差距。往往容易导致肺炎，气管炎等呼吸系统方面的疾病。据考证，负离子对人体7个系统，近30多种疾病具有抑制，缓解和辅助治疗作用，尤其对血液疾病作用更为明显。
4.麦饭石：经检测麦饭石含有58种对人体机能有益的长量元素和微量元素，可以补充食物中矿物质的不足，提高酶的催化作用，从而改善人体的代谢机能，促进营养物质的消化与吸收。
5.硫磺：自然硫磺热到270度则燃烧，火焰蓝色，并释放出刺鼻的臭味。在医疗方面能治疗各种皮肤病以及阳痿，遗精，尿频，便秘等。保健方面；用于增加人体阳气，抵抗寒冷，对体寒，怕冷，四肢冰凉等疗效显著。
6.天然矿物盐：对青春痘，生疮，过敏性皮炎，香港脚，金属过敏等多种皮肤病有一定疗效。天然矿物盐可促进细胞再生，消除疲劳，帮助睡眠，促进血液循环等。
通过长期的实践证明，沙疗疗效十分显著。
吐鲁番沙疗所对近6万名患者的统计显示，埋沙治疗的有效率为92%以上，矿沙中微量元素对治疗风湿性疾病有突出作用，其中沙疗对关节炎有效率为96.7%，慢性腰腿痛有效率为94.8%。
新疆吐鲁番地区维吾尔医院尼牙孜·艾山通过对该院收治的13115例患者追踪调查分析，沙疗治疗风湿性关节炎总有效率为97.78%，类风湿性关节炎总有效率为92.02%，骨质增生总有效率93.67%，坐骨神经痛总有效率为94.8%，椎间盘突出的总有效率为89.6%。
埃及共和国医院的哈桑教授在接受记者采访时说，锡瓦沙疗对治疗关节炎、风湿症的有效率达95%左右。
我国古代的医学著作《千金要方》和《本草拾遗》中都有对沙浴疗法比较详尽的描述。比如陈藏器在其所著的《本草拾遗》就有这样的一段记载：“六月河中诸热沙，主风温顽痹不仁，筋骨挛缩，风掣瘫痪，血脉断绝。取干沙日暴令极热，伏坐其中，冷则更易之。”沙浴后，人体全身气血运行加快，有利于保持经络通畅，进而攻邪外出，对于寒湿性疾病的治疗效果尤为明显。另外，沙浴相较于其他洗浴而言，更容易加强人体的汗腺分泌，有利于加速水肿的消散，促使新陈代谢，具有一定的消炎作用。此外，沙浴还具有防止人体内淋巴液和血液渗出、促进渗出液吸收等作用。
从现代康复医学的角度讲，沙浴还具有较好的磁疗作用。对风湿性关节炎、类风湿性关节炎、慢性腰腿痛和血管栓塞性脉管炎等疾病，均具良好的功效。通过沙浴的热疗、磁疗的双重作用，能够有效促进人体的血液循环、扩张血管、调整全身的生理反应，进而激活与恢复人体的神经功能，改善患病部位的新陈代谢，活跃网状内皮系统功能，调节机体的整体平衡，以此达到治病的效果。
春捂的“捂”要恰到好处。一般是指气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如有时日最高气温超过22℃，不能像夏季那样只穿单衣，但也不能连棉衣也不脱地捂着。捂过头反而使人上火、血压升高。春捂尤其值得注意的一点就是，要掌握好“捂”的关键部位。
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常把后背睡在热沙上，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是），通过热沙疗，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
排毒养颜、瘦身美体、美容美肤、补充营养、负离子浴、提高免疫力、病症理疗、保健养生于一体。
1. 排毒养颜：天然矿物质具有消炎杀菌的作用是众所周知的。一次热沙疗=3天空腹清理，可以有效进行皮肤排毒。沙石加热后形成的远红外线射入人体，能引起人体内水分子振动，再通过共振吸收，将穿透人体皮肤的远红外线电光能转换到皮下组织，从而使人体温度升高，毛细血管扩张，加速血液流动，改善微循环，进而更好的促进养分吸收，沙疗通过对人体细胞的活化，有效调整体内平衡，促使有害物质经汗液排出体外，却不会将人体必需的营养物质排泄出来，对平衡体内新陈代谢大有帮助。排除体内长期积累的各种毒素，如重金属离子铅、镉、汞、铝等，酒精、尼古丁破坏人体固有的动态平衡，成为各种疾病的隐患。
2. 瘦身塑体：天然矿沙蕴含强大能量，经过几亿年的形成，享受长时间的日照，富含强大磁能量，经过加热后巨大能量得到释放，从而使人体得到能量平衡和恢复，放松神经、缓解疲劳，促进新陈代谢。沙石的远红外线和负氧离子能使人体肝脏慢慢发热，激活身体本身的功能。躺在沙疗床上，会令人很快汗如雨下，从而达到燃烧脂肪，排出体内毒素和黑色素，加速化解多余脂肪并排出的功效。
3. 美容美肤：随着年龄的增长，皮肤供血开始衰退，微循环不畅，细胞营养供应不足导致皮肤松弛，弹性降低，形成黑斑、褐斑及皱纹。沙疗时负氧离子直接作用于皮肤，供应离子能量，疏通皮肤毛细血管，改善皮肤微循环，增强营养物质的供给，营养细胞，提高皮肤通透性和自洁能力，保持肌肤健康，延缓衰老。另外，远红外线的热线使大量汗液通过皮脂腺排出，这种“汗液”被称为天然美容液，对皮肤有保湿作用，能使皮肤不粘、光滑而富有弹性。使沙疗后的肌肤柔滑无比，弹性十足，经常做沙疗，可使全身肌肤变得鲜嫩，有透明感。
4. 补充营养：天然矿沙富含数十种人体所需矿物质和微量元素，其余元素包括铁、钙、镁、钾、铝、锌、镓、硅等等数十种人体所需矿物质
5. 负离子浴：挥发负离子，清新空气，缓解疲劳，经实验表明，天然矿沙在受热后，可以挥发负离子，负离子是空气维他命，能够有效改善空气质量，调节紧张情绪，就仿佛在享受清新的森林浴。
6. 提高免疫力：通过远红外线的温热效果和负氧离子效果，加快血液循环，增进血液净化作用，加速新陈代谢并促进细胞活性，使免疫力得到提升。
7.病症理疗：凉性的改善，癌症的预防；过敏性皮炎，低血压、更年期障碍及精神紧张的消除与减缓；防止衰老；改善腰痛、关节痛、肩周炎及风湿病的症状；缓解便秘；提高人体对糖尿病、肝病、心脏病等免疫力。沙疗原理就是活血化淤，加速血液循环，加强局部抵抗力，而沙疗的作用主要是使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。而且还有研究表明，温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，促进机体各种物质的新陈代谢，对各种炎症反应皆有良好疗效。而且还可以促进肠道蠕动，促进炎症吸收，加快血液循环，缓解组织粘连,改善局部营养。
8. 保健养生：沙疗SPA提供独特舒适的环境，使皮肤产生内热，扩张毛孔，大量出汗，促进新陈代谢，加快血液循环，把新鲜的氧气和营养物质带给组织，代谢产物随汗液排出体外，迅速补充精力，解除疲劳，促进睡眠。另外，实践证明，用热沙疗调养40分钟至1小时的效果，比平时运动锻炼5个小时更好。