塞尔达·威廉姆斯出生于美国纽约市，她是罗宾·威廉姆斯与其第二任妻子玛莎‧贾希丝所生的第一个孩子；她还有一个同父异母的哥哥扎卡里·皮姆·威廉姆斯（Zachary Pym Williams ）和一个胞弟科迪·艾伦·威廉姆斯（Cody Alan Williams）。后来，随家庭从旧金山的老家搬到了洛杉矶。

塞尔达·威廉姆斯获得的首个参演重要角色的机会是在2004年上映的《心碎往事》（House of D）中饰演梅丽莎·萝吉娅（Melissa Loggia）。她曾在2007年被美国《人物》杂志评为“100位最美丽的人物”之一。

2024年2月9日，执导的恐怖喜剧片《丽莎·弗兰肯斯坦》北美上映。