更新时间：2024-02-26 14:00
牛奶具有温和滋养、调节肌肤的pH值、高度保湿、全身美白等功效。奶浴，即是选用新鲜牛奶或羊奶，进行局部或全身浸浴的一种疗法。先将牛奶加4～5倍的清水稀释后，再加入适量的蜂蜜、西瓜汁、小苏打、精盐等，调和成富含各种营养成分的浴液，温热洗浴或浸泡全身，不仅可以调节不良情绪，舒缓身心压力，还可以补充肌肤的营养，促进皮肤的新陈代谢，从而发挥放松、美颜防衰之功效。
牛奶中含有的酵素可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩。
绝代艳后,那位虏获两位古罗马皇帝之心的克娄巴特拉，可谓善于保养者中的大师，她每天必洗驴奶浴，这使其皮肤细嫩光滑，仿佛轻轻一挤就可挤出水来。
传说中杨贵妃也以牛奶沭浴来保持肌肤的白嫩。
传说香妃身有异香，就是因为她从小饮羊奶长大，久而久之，身上就有了一种很独特的体味。当然，还有一种可能，那就是她常洗“花草浴”或“奶浴或者喜欢搽抹一些具有特殊香气的高级脂粉之类的东西，形成了一种相对较为固定的体味。
温热奶浴，不仅可以调节不良情绪，舒缓身心压力，还可以给予肌肤营养使肌肤更年轻、更光滑细致，也能防止肌肤的干燥并修补干裂的肌肤。同时其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。
天然奶盐浴可以宣泄心肝的郁气，发汗又排除了体内的毒素，帮助肝脏排出毒素，减轻了肝脏的负担，身心自然轻松愉悦。
研究发现奶浴可以使人产生体香。
在水中加入牛奶浸泡全身，可使人的毛孔收紧，经奶的吸附作用，将毛孔中的异物排出皮肤之外，并有轻微的针刺感，尤其是在又热又倦时进行奶浴，更可达到爽肤的目的。
奶浴一般说来，由于鲜牛奶用量较大，容易腐败，奶浴主要使用奶粉，与碱性盐类一起用喷雾制成奶浴，可含有表面活性剂，或不含表面活性剂。可添加无定形硅石，或淀粉吸收水分，防止产品结块。合成洗涤剂（如月桂醇聚醚硫酸酯钠）可部分取代倍半碳酸钠。
材料：当归30克，桂枝20克，干燥玫瑰花20克，全脂奶粉200克。
方法：用温水2升将奶粉泡开备用。锅中加水1升煮沸，将中药装进纱布袋绑好，放入锅中以小火煮10分钟，当水色变成深红褐色后，就可以捞起纱布，把汁液及牛奶倒入浴缸中。
材料：4只橘子皮，全脂牛奶200克。
方法：用温水2升把奶粉泡开拌匀，倒入浴缸中。将柳丁皮或橘子皮捏成块状，放入牛奶中，如果担心阻塞浴缸，可装入纱布袋内包好，橘子皮很香，拿来在手脚部位摩擦，可令皮肤更滑嫩。
材料：4只橘子皮，全脂牛奶200克。
方法：用温水2升把奶粉泡开拌匀，倒入浴缸中。将柳丁皮或橘子皮捏成块状，放入牛奶中，如果担心阻塞浴缸，可装入纱布袋内包好，橘子皮很香，拿来在手脚部位摩擦，可令皮肤更滑嫩。
过热的洗脸水和碱性的皂类一样，都将破坏面部的防护膜，而水温过凉，则容易致使面部皮肤产生恼人的红血丝，所以过凉或过热的洗脸水都是面部皮肤的“大敌”。泡牛奶浴也是一样的道理，水温太热会破坏牛奶的营养物质，肌肤得不到很好的吸收，反之，水温太凉，肌肤会呈现自我防御的状态，牛奶营养也进去不到肌肤里面。所以，牛奶浴的水温最好保持在40-60度为宜。