更新时间：2024-08-01 01:26
1、根据皮肤科专家的建议，对于一个重70公斤的男人来说，用全身的防晒霜重量应达1盎司（约28克），相当于一个高尔夫球的体积，也相当于填满一个烈酒杯的量。对于体重较轻的女人，则可适量减少用量，每次约20克左右。
2、每隔两个小时或者大量出汗之后就要补涂一次，在室内，则可以减少一些时间。
美国皮肤病学会建议人们使用SPF指数至少为30的防晒霜。含有SPF15防晒成分的保湿霜也能提供适当的保护，但是如果在户外活动时间较长，还需提高防晒力度。
除了涂抹在面部、腿部等，其他位置也要防晒。
头发和头皮
头发和头皮的防晒需要用到防晒喷雾，特别是衣领和脖子等会露出肌肤的地方。
脖子
脖子防晒，简单的做法就是围一层丝巾，或者涂抹防晒产品。
物理防晒的优点是安全性高、稳定性好，即涂即防晒，无需等待，而且可以长时间反射紫外线，只要不出汗或者擦拭，可以一直保持防晒效果。不发生化学反应，所以对皮肤较温和。
物理防晒的缺点是质地稍显厚重，涂抹在皮肤表面容易泛白。当然比较优秀的原料成分也有着更加优势的效果，原料成分较差与比较好区别还是很大的。