玉龙坝镇地处高中山丘陵地带，地势西高东低，山脉纵横交错，四面高山，中间凹形槽地和缓坡地。最高点位于西南面大草坝，海拔1999.2米；最低点位于东面武佐河、果比河、西盖河交汇处，海拔1052米，相对高差为947.2米，平均海拔1525.6米。

玉龙坝镇多年平均气温14℃，1月平均气温3.7℃，极端最低气温-3.5℃；7月平均气温22.4℃，极端最高气温33℃，平均气温年较差29.5℃。无霜期年平均261.7天。年平均日照时数1564小时，年总辐射94.7千卡/平方厘米。年平均降水量1219.9毫米。

玉龙坝镇境内河道属乌江水系，主要河流有西盖河、武佐河、果比河3条，境内流程全长27.5千米，3条河在两岔口交汇后注入分岔河为乌江支流。

玉龙坝镇主要自然灾害有暴雨、干旱、凝冻等。

玉龙坝镇境内地下矿藏主要有无烟煤以及少量钼矿、铅锌矿等。尤以无烟煤资源的分布最广，储量5400万吨，属于纳雍矿区。耕地面积2.4万亩。

2011年末，玉龙坝镇总人口4.4万人，其中城镇常住人口4663人，城镇化率10.6%。总人口中，男性2.3万人，占52.3%；女性2.1万人，占47.3%。总人口中，以汉族为主，达2.1万人，占47.7%。2011年，人口出生率7.1‰，人口死亡率6.3‰，人口自然增长率0.8‰。人口密度为每平方千米433人。

截至2018年末，玉龙坝镇户籍人口为51560人。

2011年，玉龙坝镇财政总收入1660万元。其中非税收收入1625万元，国税收入10万元，地税收入25万元。

2018年，玉龙坝镇有工业企业22个，其中规模以上1个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市18个。

2011年，玉龙坝镇完成农业总产值5944.2万元。

玉龙坝镇粮食作物以玉米、小麦、水稻为主。2011年，玉龙坝镇生产粮食1.2万吨，其中玉米0.9万吨，水稻0.1万吨。经济作物有茶叶、蔬菜、烤烟等。2011年，有机茶叶种植面积5450亩；蔬菜种植面积2.4万亩，产量5万吨；烤烟种植面积3452亩，产量600吨。

玉龙坝镇畜牧业以饲养牛、生猪、羊、家禽为主。2011年，玉龙坝镇牛年末存栏6545头，马年末存栏230匹；生猪年末存栏3万头；羊年末存栏240只；家禽年末存栏66万羽。

玉龙坝镇形成以煤炭开采为主的工业体系。

2011年，玉龙坝镇工业总产值达到9141.9万元，工业增加值占生产总值的56.4%，比上年增长7.4%。2011年，煤井3对，中小型砖厂5家，砂石厂8家，从业人员514人，实现工业增加值3000万元。

2011年末，玉龙坝镇有1家金融机构设立了办事处；各类存款余额900万元，比上年增长12.9%；各项贷款余额600万元，比上年增长8.2%。

2011年末，玉龙坝镇有中心小学1所，村小学23所，在校生6078人，专任教师225人，小学适龄儿童入学率98.6%；初中1所，在校生1338人，专任教师68人，小升初升学率96.8%。

2011年，玉龙坝镇财政预算内教育经费326万元，比上年增长2.6%。预算内教育经费（包括城市教育费附加）占财政总支出的比例为15%，比上年提高了2.5个百分点。

2011年末，玉龙坝镇有广播电视站1个。农村卫星电视接收覆盖率55%。

2011年末，玉龙坝镇有学校体育场地2处，经常参加体育活动的人员占常住人口的5%。

2011年，玉龙坝镇有各级各类医疗卫生机构23个，其中卫生院1所，村卫生室22个；病床28张，固定资产总值426万元。专业卫生人员22人，其中执业（助理）医师11人。2011年，新型农村合作医疗参合率97%。

2011年，玉龙坝镇有城镇最低生活保障户数11户，人数12人，支出2.16万元，月人均150元，比上年增长8.6%。农村最低生活保障户数981户，人数2280人，支出219.2万元；农村医疗救助82人次，支出20万元。国家抚恤、补助各类优抚对象109人，抚恤事业费支出36.9万元，比上年增长7%。

2011年末，玉龙坝镇有邮政代办点1个，报纸、期刊累计发行530份（册）。固定电话用户129户，移动电话用户800户，宽带接入用户31户。

玉龙坝镇境内有307省道经过。

玉龙坝镇原为老凹坝乡，老凹坝乡因乡人民政府驻地地貌特征为“凹”字形而得名。

2021年12月，被贵州省林业局列入“2021年贵州省森林乡镇”拟命名公示名单。