2002年，班戈县由2区、18乡，133村委会调整为4镇、6乡，5居委会、125村委会：普保镇、佳琼镇、北拉镇、德庆镇、门当乡、马前乡、青龙乡、新吉乡、保吉乡、尼玛乡。

截至2023年6月，班戈县辖4个镇、6个乡：普保镇、北拉镇、德庆镇、佳琼镇、尼玛乡、保吉乡、青龙乡、马前乡、门当乡、新吉乡。县人民政府驻普保镇。

班戈县位于西藏自治区中部、那曲市南部，介于北纬29°55′—32°15′、东经88°56′—91°18′之间，毗邻6个区、县，东与色尼区为邻，西与申扎县搭界，南与拉萨市当雄县、日喀则市南木林县相邻，北接双湖县和安多县。全区总面积为28430平方千米，南北最长距离约350千米，东西最长距离约364千米。

班戈县位于藏北高原，属南羌塘高原盆地区，地势平缓，草原开阔，区域平均海拔4700米，含氧量少，周围为冲积平原和较缓的残山；北边为深切高山，海拔为4640米，山顶有冰川发育，中部分布着海拔5800米以上的中高山地，呈低山状。

班戈县属高原亚寒带季风半干旱气候，空气稀薄，昼夜温差大，气候变化无常，无绝对无霜期，年平均气温零度以下，年日照时数2900多小时，年最高气温21.9℃，最低气温-28.6℃。年降水量为289─390毫米，主要集中在6─9月份，占全年降水总量的80%。年蒸发量为1993.4─2104.1毫米，为降水量的6.9─7.3倍，年相对湿度为41%。

班戈县境内湖泊有纳木错、色林错、多格仁错、美日切错、巴木错等；河流有暂曲、昂曲、桌曲、江龙玛曲、荣前曲、佳鲁曲等。

班戈县矿产资源有锡、硼、砂金、铬铁、石、云母、油页岩、紫水晶等。

班戈县野生动物有熊、狼、岩羊、黄羊、马熊、旱獭、狐狸、獐子、雪豹及猞猁、高原免等。药用植物有麻黄、红花、刺参、红尘、大黄、虎耳草、雪莲花、葫芦苗族、青活麻、高山党参等。

根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，班戈县常住人口为39309人。

截至2023年末，班戈县常住人口为39356人，其中，城镇人口为9250人，乡村人口为30106人。

2023年，班戈县实现地区生产总值（GDP）12.74亿元，同比增长10.2%；地方一般公共预算收入3085.6万元，一般公共预算支出15.67亿元；城镇居民人均可支配收入55511元，农村居民人均可支配收入19969元。

2023年，班戈县第一产业增加值3.05亿元；农林牧渔业总产值3.86亿元，比去年同期增加1.01亿元，同比增长35.55%；牲畜总头数为793518头只匹，其中：牦牛174291头，绵羊518320只，山羊96065只，马4842匹。各类生仔畜总数为195959头只匹，比去年同期增长9572头只匹，成活率93%。全县牲畜出栏总头数224162头只，比去年同期增加3101头只，同比增长1.4%。肉类总产量8991.18吨，同比增长27.59%，其中，牛肉5195.71吨，羊肉3795.4695吨。奶类总产量7310.3吨，同比下降2.44%，其中：生牛奶4896吨，羊奶2414.3吨；毛类总产量1662.78吨，同比增长9.13%，其中：绵羊毛产量1155.66吨，山羊绒毛125.68吨，牛毛产量222.32吨，牛绒产量159.12吨。

2023年，班戈县第二产业增加值3.32亿元。

2023年，班戈县第三产业增加值6.37亿元；社会消费品零售总额2.64亿元，同比增长18.1%。

截至2021年末，班戈县农村公路养护道路共计301条，总里程2905.878千米，其中县道3条，乡道8条，专用公路19条，村道271条。

截至2024年2月，班戈县公办学校有中学1所、小学11所、幼儿园1所：班戈县中学、班戈县北拉镇小学、班戈县保吉乡小学、班戈县德庆镇小学、班戈县第一小学、班戈县第二（中石化）小学、班戈县佳琼镇小学、班戈县马前乡小学、班戈县门当乡小学、班戈县尼玛乡小学、班戈县青龙乡小学、班戈县新吉乡小学、班戈县幼儿园等。

截至2023年6月，班戈县完成农牧民转移就5721人，人均增收6065元，完成年度计划的94%；脱贫人口就业3190人，其中6个月以上稳定就业2297人，占脱贫人口转移就业的72.1%，脱贫人口人均纯收入达13070元；安排本级财政专项资金300万元，对外出务工人员给予一次性往返交通和租房补助，对带动群众稳定就业达6个月以上的劳务组织、专合组织和个人，按每带动1名奖励1000元的标准予以奖补，共落实就业补助资金861.65万元。

班戈，藏语意为“吉祥保护神”，因境内的“班戈错（湖）”而得名。

藏族民歌（班戈昌鲁），西藏自治区班戈县传统音乐。昌鲁（侠盗歌）流传分布主要集中在藏北一带，表现方法上大量采用比兴、比喻等手法，语言颇具特色，接近口语，作品具有较浓的生活气息。2011年5月23日，藏族民歌（班戈昌鲁）经国务院批准列入《第三批国家级非物质文化遗产代表性项目名录》。

纳木措

纳木措，位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。纳木措湖中有3个较大的小岛，这些岛很少受到外界的干扰，故栖息的鸟类繁多，人称鸟岛。西北部的朗多岛是湖中最大的岛屿，其东西长2千米，海拔为4854米。纳木错，蒙古语称“腾格里诺尔”（或“腾格里海”）；藏语全称为“纳木措普摩”，意为富裕天湖（或天湖、灵湖或神湖），两种名称都是“天湖”之意。

色林措

色林措，是藏北草原仅次于纳木措的第二大咸水湖，位于申扎、尼玛、班戈三县的交界处。海拔4530米，湖泊东西长72千米，平均宽22.8千米，其中东部最宽达40千米，湖水面积1640平方千米，为西藏最大的内陆湖水系。

其多山洞穴岩画

其多山洞穴岩画，位于纳木措的西岸，是D型赭色涂绘风格岩画中最为重要的岩画点之一。岩画分布在其多山上的两个天然洞穴中，全部岩画均用红色颜料绘制。其一号洞穴共计绘有动物、人物、符号等图像200余个，为多次绘成。

2017年2月，班戈县入选“2016年全国义务教育发展基本均衡县（市、区）名单”。

2019年8月，班戈县入选“2019年电子商务进农村综合示范县名单”。

2019年12月6日，班戈县入选“全国农民合作社质量提升整县推进试点单位名单”。

2021年11月，班戈县入选“西藏自治区双拥模范城（县）名单”。