生于科伦坡显贵的基督教家庭，锡兰最大的种植园主班达拉奈克家族。早年曾在牛津大学攻读法律，1925年取得高级律师资格，回国后投身政界，参加国民大会党。1927年被选为科伦坡市政委员。曾任国民大会党主席,信奉甘地主义。1931年改信佛教,加入统一国民党,当选为州议员。1936年任州政府部长。1946年任统一国民党副主席。1948年锡兰独立后当选为第一届众议员,任卫生和地方行政部长，1951年，所罗门·班达拉奈克创建了当今斯里兰卡政坛两大政党之一的斯里兰卡自由党，1952年重入众议院,任反对派领袖。1956年建立四个反对党组成的人民联合阵线，在选举中以压倒多数获胜，出任总理兼国防和外交部长。任内执行积极中立的外交政策,与社会主义国家建交,迫使英国撤走在斯里兰卡的军事基地,实行巩固民族独立的措施。1959年9月25日，班达拉奈克总理在总理官邸被两名僧侣暗杀，次日身亡。