身体锻炼不仅仅是对抗无聊的良好武器，它也是令人愉快的。在完全施展我们的技巧和力量时，我们可能是最愉悦的。在运动中我们竭尽全力，并不是因为外来的压力，而是为了我们自身的满足。和一个势均力敌的对手打网球乐趣无穷，而和一个实力极差的对手打网球则使人感到无聊，因为那太容易了。但和一个比自己强得太多的人打球却有些让人沮丧，因为那会过度压榨我们的能力。竞技运动和游戏之所以大受欢迎，是因为它可以使我们把被竞争唤起的能力和技巧发挥到极致，从而使我们的快乐最大化。高等动物也从事游戏性的对抗活动和其他竞争性行为。