白木耳薏仁奶浆

更新时间:2022-04-19 11:14

薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品

简介

菜品口味:甜味

所需时间:十分钟

制作难度:简单

所用厨具:煮锅 食物调理机

营养分析

2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效

3. 经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗

4. 健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率

5. 薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用

6. 薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。

食材明细

薏仁 1米杯

白木耳 适量

冰糖 1碗

脆片 适量

做法

1.意仁木耳泡水3小时

2.一起放滚水煮20分钟後加入冰糖

3.待冷却後取一杯的熟意仁木耳搭配1杯水跟些许冰块

4.用调理机成汁..甜度不够这时可以依自己口味再加糖

5.一杯好喝又美白还可以消肿的薏仁奶浆

6.也可以加入一些麦片或甜味玉米脆片就可饱餐一顿了

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