更新时间：2023-01-06 07:31
1897年5月20日出生在上海的宋美龄女士，于2003年10月 23日——一个秋日的黄昏，悄然病殁在美国东部城市纽约曼哈顿东区的一幢公寓里。
这位在中国近代史上占有一席之地的传奇性人物，一生整整度过了106个漫长春秋。宋美龄溘然长逝以后，有人称她身后写就的是美丽、聪明和权力；但是，也有人关注的并不是宋美龄生前手中是否握有权力，也不是她的容貌的美丽与聪明才智，关注的乃是她的身体状况。读者关心的是宋美龄为什么能顽强地横跨三个世纪，像她这样一个因参政而劳心的传奇人物，为什么能成为少见的长寿之星?对此甚至连宋美龄自己也不禁发出不可思议的惊叹：“上帝为什么让我活得这么久呢?”
本书作者以20多年时间研究中国近代著名女政治家宋美龄官场之外的生活经历，透过其衣、食、住、行等生活历史，总结出这位民国第一夫人在养生学方面的成熟经验，并以大量生动鲜活的细节，首次向国内读者揭示宋美龄长寿106岁的内幕密闻，是中老年人研究与思考养生健体，克服疾病的知识性读物，特别是对于女性读者更具有参考价值。
窦应泰，祖籍辽宁铁岭。党员作家，著名民国史研究者。张学良系列与蒋氏家族系列纪实文学，为其近年主要研究与写作的范畴。近十年曾在国内多家出版社出版以宋美龄、蒋介石为代表的蒋氏人物传记作品多部，其中有《宋美龄的最后日子》、《宋美龄与刘纪文的初恋》、《蒋介石第三代子孙》、《美丽与哀愁——蒋方良画传》、《蒋纬国其人》、《蒋氏家族第四代》、《蒋门四遗孀》等；在香港出版繁体字本《蒋介石的香港梦》；在台湾出版繁体字本《蒋氏五兄弟》等。
《破译宋美龄长寿密码》为作者经二十多年对传主其人进行长期研究的最新成果，亦是第一部在国内乃至华人世界揭密二十世纪著名女政治家宋美龄养生与长寿的探密性作品。
她为何喜饮白开水；她如何睡眠，如何养生；如何保护乌黑的头发；又如何有效地除皱护颜；宋美龄为什么寿高106岁？
什么是宋美龄的长寿密诀——
婚后多病，曾患腰损伤、荨麻疹和鼻窦炎
暮年染上胆结石、乳腺炎和可怕的卵巢肿瘤
“旗袍癖”与刻意精巧的服饰习惯
饮食习惯与美式青菜沙拉
发型与头发的奥妙
白开水·灌肠排毒·忧喜参半的花粉
除皱养颜和“一懒生百病”
宋美龄的长寿密诀在心里
序
卷一 宋美龄的病历
第一章 大陆生活时期
第二章 在台湾、在美国
第三章 曾经有过的不良习惯
卷二 宋美龄的“衣”
第一章 养生与“包装”
第二章 管理衣饰也有学问
卷三 宋美龄的“食”
第一章 饮食习惯与美国有关
第二章 偶尔打“牙祭”
卷四 宋美龄的“住”
第一章 环境，有益于健康
第二章 “美庐”和“松厅”
第三章 台湾的山山水水
第四章 生有时，死有地：又回到少年生活的异国
卷五 宋美龄的“行”
第一章 从自行车到从兵拥簇拥
第二章 健身的功夫在身外
第三章 专机和专车
卷六 养生八法
第一章 小事常与寿相连
第二章 特殊人难免特殊事
第三章 养到微处是哲学
卷七 长寿的诀窍在哪里
第一章 画中自有长寿经
第二章 勤与懒：对立的统一