2、 注意饮食搭配。如芹菜、胡萝卜、香菜等，食用后不宜在强光下活动，避免黑色素沉着。

3、 祛斑膏睡前涂抹一次。夜间是肌肤修复的最佳时间。

4、 瓜果皮贴面不能祛斑。果皮中所含的果酸和色素成分很重，用瓜果皮贴面，会使肌肤变得更黑。

祛斑霜护肤品一般都含金属成分多，还有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用，很容易引起皮肤的黑色团。所以要想彻底的去除斑，最好还是选择激光等方法好。激光祛斑对皮肤没有任何的伤害，而且可以从根本上解决色斑的问题。

自制祛斑霜处方一：祛雀斑

1、每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。

2、30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀，每晚睡前搽于面部有雀斑处，次日早晨用白酒洗掉。

3、将带根的香菜洗净，加水煎煮，用菜汤洗脸，坚持使用可以令面部的雀斑逐渐消除。

4、米醋浸白术，每日搽面。

5、生姜50克（干姜减半）入500毫升#p#分页标题#e#50%酒精中密闭浸泡15天，早晚擦于洗净的患处。

6、桃花、杏花各10克以水浸泡，过滤浸汁，用于洗脸。

7、将苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，可消除面部雀斑。

自制祛斑霜处方二：祛黄褐斑

1、杏仁（去皮、捣烂）适量，用蛋清将杏仁未调匀，每晚睡前搽脸，次晨用白酒洗去。

柿叶研细末，入熔化的凡士林搅拌为膏，外涂即可。

3、茯苓（研末）适量，以蜂蜜调和后敷面。

4、冬瓜适量，捣烂后用其汁涂于面部有斑点处，每日1-2次。或加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷面。

5、将人参蜂皇浆、维生素C、E注射液均匀地涂在洗净的面部，取法国倒膜粉250克和温水调成糊状，迅速敷盖面部，倒膜粉会自行变硬、发热、冷却，30分钟后去掉，可有效减退面部黄褐斑。

自制祛斑霜处方三：祛日晒黑斑

1、鲜益母草适量，取少许的捣汁、早晚涂于患处。

2、若面部出现日晒后的黑斑，可将牛奶敷在脸上轻轻按摩，2-3分钟后皮肤收缩；再用柠檬片敷面，黑斑就能逐渐变淡；然后把黄瓜片捣碎拌上葛粉、蜜糖敷在面部，每次5-8分钟，3-5次后即可消除日晒形成的黑斑。

3、将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部20-30分钟，可祛斑

误区一 ：盲目追求迅速美白

皮肤表皮层变薄，这一点是很多患者非常有感想的，很多利用过“速效美白霜”、“速效祛斑霜”的患者开始觉得到的便是皮肤变薄了，缘故原由是激素有加快卵白质剖析的作用，而皮肤最最紧张的构成部门恰好便是卵白质，卵白质剖析失了，皮肤固然也就变薄了。

误区二：长斑初期盲目祛斑

很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本。

误区三：分斑不分治

皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤和中性肌肤等，但说到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌肤的人在用，干性的肌肤在用，更甚者敏感性肌肤的人也在用，这样就经常出现严重的皮肤过敏现象，造成色斑复发加重，所以祛斑一定要分肤质祛才能达到真正的美白效果最大化。

误区四：认为色斑不可治。

许多在美容院有过多次祛斑经历的人对祛斑失去了信心。其实，色斑当然是可以治愈的，只有针对不同肤质，根据斑产生的不同原因，提出针对性的祛斑方案，才能达到美白最大化。

误区五：重治疗，轻防护

色素斑的形成是一个很复杂的综合过程，不分辨色素斑的种类和症状，单凭表面现象，看重祛斑的快速效果而不注重后期的防护，这样，斑点会迅速反弹复发，势必导致治疗失败。

要想皮肤真正达到美白祛斑的目的，必须解决两个主要问题，一个是如何防止或解决色素的生成，另一个是促使生成的色素排除出体外。采用综合抑制的治疗方法，可取得较好的效果。如利用低浓度果酸、维A酸等能使角质蛋白分散，角质松解，加速表皮细胞更新，脱落皮肤表面的黑色素颗粒，使皮肤变锝光滑柔软。

误区六：只顾“效果”不顾后果。

不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快”的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑,看起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑。更为后期治疗增添难度。

误区七：盲目祛斑

很多MM在脸上刚刚出现色斑时，在无专业指导下，随意地使用具有祛斑功能的护肤品来祛斑，却不见效果。其实色斑在早期是比较容易治疗的，当然前提是要选对祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和费用。建议要在专业的美容师的指导下，选用适合自己长斑情况和肤质的祛斑产品。

误区八：笼统祛斑

人类的皮肤一般分为干性敏感肌肤、干性肌肤、油性肌肤、偏油性肌肤和混合性肌肤，每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，也就是说每种肌肤产生斑的原因可治疗都是不同，所以在祛斑是要选用适合自己肌肤的产品，才能达到真正的美白效果，否则严重者可能会引起皮肤过敏或皮肤脱皮现象。

误区九：只顾效果

祛斑这件事是急不得的，必须经过一定的时间才有好的效果。如果为了急功近利而选择了见效快的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑，虽然表面上效果看起来立竿见影，其实皮肤表层已经受到严重伤害，皮肤的自身免疫力也大大减弱。如果再次经受日晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑，到时就后悔莫及了。所以，祛斑要按部就班地进行，最好根据医生或美容师的建议进行全套的护理。

误区十：缺乏信心

有过多次祛斑经历的MM最后通常会对祛斑失去了信心，认为斑点是不可治的。美容专家指出，色斑是可以治愈的。专业的美容师会针对我们的不同肤质和斑产生的不同原因，采取针对性的祛斑方案以达到美白最大化。所以，长斑的MM自身也要自觉配合治疗，坚持不懈战“斑”到底，才能重获婴儿般的漂亮肌肤。

薏米薏米就是薏以仁，主要成分为蛋白质、维生素B1，维生素B2，具有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗黄褐斑、雀斑、痤疮，合斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿，消水肿的作用，也被当作节食用品。

黄瓜现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定数量的有胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白蛋以及钙、磷、铁等营养成分。经常食用，能消除雀斑、增白皮肤。

西红柿西红柿中含丰富的维生素C。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酸的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩、黑斑消退。因此，每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

胡萝卜胡萝卜中含有丰富的维生素A，期原在体内能够转化成维生素A，能够防止皮肤粗糙，有效地阻止雀斑的产生。

丝瓜汁有美人水之称，因为丝瓜中有防止皮肤老化的维生素B1，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤，是消除雀斑，增白皮肤，去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期使用或用丝瓜液擦脸，还能使皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防，消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效，是不可多得的美容佳品。

萝卜含水量高、热量低，富含膳食纤维、钙、磷、和铁，维生素C和叶酸，萝卜可掏黑色素形成，合皮肤白净细腻。萝卜中的维生素C能促进皮肤和细胞间的胶原蛋白的生成，可减少皱纹的生成。另外，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸入血液后加速机体老化，而萝卜能够掏这种不利因素，从而起到养颜益血、消除雀斑的作用。其富含的纤维素又容易让人产生饱胀感，也是减肥佳品。

豆芽绿豆在发芽的过程中，维生素C增加很多，还有其中所含的植物性蛋白质以及维生素B及钙，磷等矿物质，对面部雀斑有较好的淡化作用，而黄豆芽效果尤佳。

豌豆富含维生素A原，其奖在体内转化为维生素A，可起到润泽皮肤的作用。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的，可以分解亚硝胺，具有抗癌的作用。

蛋白凝固色素提取技术是将特制的凝固液用于雀斑部位，量少时，显示出极强的渗透性，深达基底层，保障完全祛除雀斑；过量时，则具有屏障保护性，即到达基底层后，不再继续渗透到真皮，而遗留疤痕．治疗时，皮肤无损伤、不结痂无副作用、无痛感，与中西药合用时，可产生强劲的药物协同作用于抑制酪氨酸酶的活力，增强黑色素降解酶的活性，使雀斑不再复发.雀斑治疗时间大概是30-40分钟左右,经过7-10天皮肤新陈代谢,将黑色素代谢。