1937年（民国26年）4月加入中国共产党。10月，受指派回家乡五寨县组建动委会，先后任动委会副主任委员、任主任委员，同时也是中共五寨县临时县委的负责人之一。他同八路军一二〇师工作团、牺盟会特派员一道，多次公开举办了农会、青年自卫队等各种干部训练班。1939年（民国28年）1月，阎锡山下令晋西北等地的动委会组织“转移”（实则解散）绥蒙。程仲一受中共党组织委派，北上大青山后，仍以动委会名义在归凉满汗山一带开展工作，任归凉动委会副主任。同年秋，程仲一担任绥东专署专员，率领武工队三下丰（镇）东，开辟了丰东抗日根据地。1940年春，又调任绥中专署专员。1943年秋，调任绥南专署专员。1944年2月9日晚，程仲一带领专署武工队入住凉城县郭木匠沟。由于汉奸告密，次日凌晨驻地被日伪军包围。程仲一在掩护其他同志突围时，英勇牺牲。