调节方法

a（1） 调整需求目标。空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志；二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，要调整目标，调动自己的潜力，充实生活内容。

（2） 求的社会支持。当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

（3） 博览群书。读书是填补空虚的良方。读书能让人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞而空虚中解脱出来。

（4） 忘我地工作。劳动是摆脱空虚极好的措施。

（5） 目标转移。当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求，有了新的追求就会渐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中摆脱出来。