更新时间：2024-05-28 02:38
窝囊废是一句方言，亦作“窝囊肺”，读音：wō nang fèi。指怯懦无能、甘受屈辱的人（含讥讽意）；废物。
[nebbish; hopelessly stupid fellow; good-for-nothing;worthless wretch] 〈方〉：讥称怯懦无能的人
清·石玉昆《续小五义》第七回：“哥哥，这个人敢是窝囊废，不然，我们给他讲个人情吧。”
老舍《赵子曰》第四：“可是，人人要用赵子曰式的笑脸对待他，还许是‘窝囊肺’、‘死鱼头’一类的恶名造成之因呢。”
柳青《创业史》第一部第十三章：“唉唉，没想到你在这号事情上，才是个窝囊废。”
郭小川《祝酒歌》：“醉酒哭天的是窝囊废；饮酒赞前程的是咱们社会主义新人这一辈。”
王朔《人莫予毒》：“就是嘛，是个男人就该比刘志彬那号窝囊废强一些。”
从前有个孤儿，自称水观音。他靠种莴笋来卖为生，人们都叫他“莴郎”。
有一天，莴郎上街卖菜，老远看见一个猎人提着许多猎物从对面大摇大摆地走过来。莴郎看见其中有一只小白兔十分的显眼，它的眼泪像泉水一样汩汩地不断望外冒，把好长一段街都打湿了。莴郎看了十分的同情那只小白兔，他拦住猎人，作了个揖，道：“猎人大哥，可以把你的这只兔子换给我吗？”猎人瞟了他一眼，把头望到了天上，不屑地说：“换，你有什么可以和我换？”莴郎连忙把怀里的所有银子都掏出来，也不过才二钱银子而已，他恳切地说：“我只有这么多了，我再加上这担菜换你的兔子好吗？”猎人不耐烦地一把抓过银子，把兔子塞给他，说：“哪个要你的破菜，我收了你这点银子还当把兔子白送给你。看你也老大不小了，好好养着吧，是个雌的呢，说不定什么时候成了精还可以给你当老婆呢。哈哈哈……”说完把发愣的莴郎拨在一边又大摇大摆地走了。
结果那兔子本来就是个妖精，不然怎么会有那么多眼泪呢，后来她就帮莴郎挣了好多好多的钱，还帮他娶了镇上最漂亮的马大财主的千金当老婆。莴郎先怎么也不肯，他红着脸拉着兔子精的手说：“我不要娶千金，我要娶妖精。”兔子精也是粉脸通红，说：“恩公大恩大德小妖粉身碎骨也难以报答万一，只是我是异类，而公子是人，我怎么可以害公子自降身份呢。”任莴郎说三千道三万兔子精始终不能把这个问题看破，结果莴郎虽娶了貌美如花的千金小姐依旧是终日郁郁寡欢。（有的人也像兔子精这样始终看轻自己，有一种奴性，那是多么的悲哀啊。）
莴郎婚后，千金是从小娇生惯养，对他呼来喝去，颐指气使；莴郎也是从小被人使唤欺负惯了的，所以也觉得很平常。莴郎老婆很讲究吃喝。可莴郎又不大舍得花钱，总是买便宜的猪心肺来应付。一来二去，他居然研究出一种十分独到的做法，不但兔子精和马千金都喜欢吃，而且所有的客人吃过后也都是赞不绝口。于是弄去卖，也是一抢而空，把猪心肺的价格炒得比猪肉还贵，这就是著名的夫妻肺片。莴郎也因为这个肺而远近闻名，大家都亲切地叫他“莴郎肺”。
后来的人，大凡一个人老是被人欺负也不会反抗，人们就说这个人是“莴郎肺”，把这种性格成称之为“莴郎”。再后来还把意思有点延伸，对没有什么出息的人也一律呼之“莴郎肺”。再后来，由于笔误，就传成了“窝囊”和“窝囊废”了。