2014年4月12日，糜昊伦第一次登上中超赛场，而且是首发出场。

石家庄永昌（现沧州雄狮）

2015年2月28日凌晨，石家庄永昌足球俱乐部官方宣布，前鲁能球员糜昊伦租借转会永昌一年。

2016年1月25日，经石家庄永昌足球俱乐部与山东鲁能泰山足球俱乐部友好协商，球员糜昊伦正式由租借变转会留队。糜昊伦上赛季为石家庄永昌足球俱乐部出场23次。糜昊伦以租借身份为永昌效力，司职边后卫，出场23次，贡献2次助攻。

天津权健

2017年1月转会天津权健足球俱乐部。在2017赛季，他代表权健出战了25场中超联赛和3场足协杯赛，贡献了2次助攻。2017年7月16日的中超联赛第17轮比赛中，他送出了一次助攻，帮助帕托打入世界波。

2018赛季，糜昊伦代表权健出战了19场中超联赛、10场亚冠联赛和2场足协杯赛，贡献了1个进球和4次助攻。

2019赛季，糜昊伦代表天津天海出战了16场中超联赛和1场足协杯赛，贡献了2次助攻。

深圳佳兆业（现深圳足球俱乐部）

2020年5月12日，天津天海足球俱乐部正式宣告解散。2020年7月16日，深圳佳兆业俱乐部正式宣布，糜昊伦和其他14名球员加入球队。在该赛季，糜昊伦代表深圳队参加了13场中超联赛和1场足协杯比赛。在2020年9月18日的足协杯1/16决赛中，深圳队以0-2不敌江苏苏宁，无缘16强。比赛进行到第70分钟时，已经有一张黄牌的糜昊伦犯规，主裁判观看VAR后出示第二张黄牌，将其红牌罚下。

2022年5月，入选深圳足球俱乐部2022赛季中超一线队大名单。10月4日，中超第21轮对阵广州城的比赛中，深圳队后卫糜昊伦点球破门让球队最终1-1战平对手，收获个人中超处子球。

陕西长安联合

2023年8月3日，糜昊伦加盟陕西长安联合足球俱乐部。

2023年10月8日，糜昊伦终于打破了自己的进球荒，他连续打入两球，帮助球队以9:0的比分战胜开封宋运。

2024年3月23日，中乙预赛阶段第1轮，糜昊伦第37分钟替补上场，第41分钟打入陕西联合进入中乙联赛的第一粒进球，帮助陕西联合客场以2-0战胜湖北青年星，迎队史职业联赛首胜。3月30日，中乙预赛阶段第2轮，迎来陕西德比，糜昊伦助攻谢志伟打入一球，帮助陕西联合客场5-0大胜西安崇德荣海。4月11日，中乙预赛阶段第4轮，糜昊伦带球推进远射破门，帮助陕西联合以1-1战平南通海门珂缔缘。4月27日，中乙预赛阶段第6轮，糜昊伦传射，帮助陕西联合4-0战胜泰安天贶。6月29日，中乙预赛阶段第14轮，糜昊伦抽射左上死角破门，帮助陕西联合2-1战胜山东泰山B队。9月22日，中乙决赛阶段第24轮，糜昊伦助攻，最终陕西联合以2-1战胜深圳青年人。

2008年糜昊伦入选92年国少队。2010年入选国青队。2015年入选93国奥队，参加了2016年1月的奥预赛。

2016年1月15日，国奥队在奥运会预选赛的第二场比赛之中1-3负于叙利亚队。本场比赛首发左后卫糜昊伦对于第一粒失球有着不可推卸的责任，正是糜昊伦的回传失误造成守门员杜佳被迫禁区内扑倒对方前锋，不仅被判点球而且领到红牌出场。此后，叙利亚在扳平比分后又人数领先，反超比分也只是时间问题。

俱乐部数据

参考资料：（数据截止至2024年9月7日16:20）

转会记录

(注：转会费单位为万人民币)

国家队数据

参考资料：

参加比赛

参考资料：

2015年6月7日糜昊伦在陕西西安老家完成了婚礼。在婚礼仪式上，他与新婚妻子都按照当地传统的民族服装进行装扮，并举行了当地的婚礼仪式。同年12月，糜昊伦的儿子出生，他成为93年龄段国奥队中第一个成为父亲的球员。令人敬佩的是，儿子刚刚降生第二天，糜昊伦就立刻返回国奥队报到。

“糜昊伦是一个心理素质很好的球员，这是我们在很多比赛中都验证了的，其实他出现的这种错误，很多人都会犯，对于糜昊伦来说，我是感觉到他太想打好比赛了，他能够在这么短的时间扛过去，赛后勇敢地面对媒体，我觉得他是很棒的。”（傅博，前中国国奥队主帅评）