素三鲜

更新时间:2024-05-16 13:53

素三鲜,是一道菜品,属于东北菜,主要制作材料是青菜,鲜金菇,草菇。

菜品特色

清香,清淡。

做法

做法一

材料:青菜600克,鲜金菇200克,草菇200克。调料:(A)精盐半匙,味精少量,色拉油四大匙;

(B)绍酒一匙,精盐少量,味精少量,胡椒粉适量,淀粉一匙,水一匙;

(C)绍酒半匙,蚝油两大匙,味精适量,芝麻油半匙,淀粉两匙,水一匙,葱数段。

做法:

①青菜去老叶,取10~12厘米长段,洗净放入袋内加调料(A)拌匀,高火5分钟后,拿出排盘。

草菇去蒂,大的切半,放入袋中加调料(C)拌匀,高火5分钟。

金菇放入袋中加入调料(B)拌匀,高火5分钟。

④金菇和草菇再连袋高火2分钟,至熟后放于盘的两侧即可。

做法二

主料:香菇 黑木耳黄花菜

辅料:面筋茭白

调料:红烧汁 蚝油 生粉

营养价值

补肝,益肠胃,抗癌;主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、癌瘤等病症。

食用须知

一般人群均可食用

1、适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用;

2、脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。

饺子

饺子馅

材料:韭菜500克,玉米250克,莲藕250克

做法:用饺子皮将其包起来

水开即下,待饺子上下翻滚,即可捞出,趁热食用,也可以晾凉了蘸着醋吃,别有风味

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