1965年1月20日，索菲·海伦·里斯-琼斯在位于牛津郡的拉德克利夫医院内出生。是退休的轮胎推销员克里斯托弗·伯恩斯·里斯-琼斯和他的妻子，秘书玛丽·奥沙利文的第二个孩子，第一个女儿。索菲有一个名为大卫的哥哥。她的教父是她父亲同母异父的弟弟，塞恩·贝塔妮。索菲先在达威奇学院附属小学读书，后就读于私立的肯特女子学院。她的业余爱好是滑雪、帆板、冲浪和网球。