红枣粽子：枣含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素ABC，还含有可治高血压的芦丁。红枣是重要的中药材和强壮滋补品。具有养益气，补脾健胃，生津止渴，治虚损，轻身延年等功效。还可防癌抗癌，健全人体毛细血管，对治疗高血压和心血管疾病大有好处，还有养容之功效。

制作材料：糯米500克，小枣150克，粽叶40张。

做法：1.糯米洗净，浸泡12小时，沥水待用。粽叶浸泡1个小时。

2.红枣洗净去核，用水泡软。

3.两张粽叶错开，前端折成袋状，装入7分满的米和枣，包好，用线绳捆好。

4.深底锅内放水煮开，将粽子放入锅内，用中火煮2个小时，至熟烂为止。食用时，可根据自己的喜好，加些蜂蜜食用更佳。