更新时间：2024-04-16 14:04
约翰·米克尔在国际足坛上的首次亮相是在2005年的国际足联世界青年足球锦标赛，世青赛上他是尼日利亚青年队的绝对核心。他率领尼日利亚队闯进了最终的决赛，尽管最后尼日利亚撼败于阿根廷脚下，只能得到亚军，但他仍然获得了银球奖和入选赛事10大希望之星。
2005年尼日利亚1-0击败利比亚的友谊赛上，18岁的米克尔在下半时替补上场，上演国家队处子秀。
米克尔代表尼日利亚国家队参加了2005年埃及非洲杯，他出场3次，打入了1粒入球。
2006年非洲杯第二场小组赛对津巴布韦时，米克尔替补上阵10分钟内就取得1个进球1次助攻。因此他在第三场小组赛中获得首发机会，帮助尼日利亚2-1击败塞内加尔。
此后两年米克尔国家队生涯陷入低谷，更因拒绝到国家队报到而遭到禁赛，但他修补了双方关系后，又入选了2008年加纳非洲杯大名单。尼日利亚这匹黑马最终在半决赛负于缺少埃辛的加纳队。米克尔出现在前锋身后，担任他不太熟悉的组织者角色，并成为阵中表现最为杰出的球员，单场比赛收获1粒进球1次助攻。但他因伤错过了2010年南非世界杯。
缺阵较长时间后，米克尔再获尼日利亚国家队征召，参加2012年10月对阵利比里亚的非洲杯资格赛。
2013年南非非洲杯期间，25岁的他已是队中的老球员之一，担任的位置比在俱乐部时更加靠前。米克尔全勤帮助尼日利亚一路闯入决赛，并最终击败布基纳法索勇夺冠军。
2013年首次参加联合会杯的尼日利亚止步小组赛，米克尔在三轮小组赛中都有出场，并在球队1-2负于乌拉圭一役中打进一粒精彩进球。
2002-04赛季
2002年至2004年，米克尔在Plateau联队开始足球生涯
2004-05赛季
2004至05年，米克尔曾到南非的开普敦阿贾克斯踢球。2005年，米克尔加盟挪威球队奥斯陆莱昂，2005年8月，在挪威联赛中，米克尔在成人比赛中首次亮相。该赛季为该队出场6次、攻入1球。
2006-07赛季
2005年4月29日，曼联宣布和莱昂队达成协议，签下了米克尔，媒体称转会费为400万英镑，米克尔将在2006年1月加盟曼联。不过切尔西随后发表声明，称和米克尔及其经纪人达成协议。多方陷入了转会纠纷。米克尔本人宣称，和曼联签约是在没有经纪人在场的情况下，而且是莱昂队施加了压力，他本人希望加盟切尔西，最终经过国际足联调解，三方达成了一致，切尔西支付给莱昂400万英镑、支付给曼联1200万英镑，米克尔最终加盟蓝军。
2006年9月12日，米克尔在欧冠和索菲亚列夫斯基的比赛中上演切尔西正式比赛处子秀，在效力蓝军之初，米克尔曾因生活态度问题一度遭到弃用，在有所改观后重新归队。在时任切尔西主帅的穆里尼奥手下，米克尔改打后腰，并有不错的表现，随着马克莱莱离队，尼日利亚人成为了蓝军后腰位置的重要选择之一。获得切尔西年度最佳青年球员称号的米克尔在2007年足总杯决赛前及时伤愈复出，打满全场，帮助切尔西击败曼联，成为首支在新温布利大球场取得决赛胜利的球队。
2007-08赛季
米克尔继续以马克莱莱为模板不断成长，并在出场次数上超越了这位前辈。但他也并非一帆风顺。在格兰特麾下的首场比赛中，米克尔就在老特拉福德球场领到红牌，随后又在对阵埃弗顿的联赛杯半决赛中再度被罚下，这已是他加盟后的第4张红牌。
2008年非洲杯结束归队后不久，他在联赛杯决赛不敌埃弗顿一役中获得首发，但在此后很长一段时间内只能作壁上观。赛季末米克尔又在一些重要比赛中获得出场机会，包括发挥出色的主场击败曼联的比赛，尽管他在欧冠决赛面对同一对手时未能出战。
2008-09赛季
米克尔更加稳定地保持了高水准发挥，当时埃辛大半个赛季都在养伤，米克尔成为防守型后腰位置上的首选，他对球的冷静处理对我们2009年足总杯战胜埃弗顿有很大贡献。
这位中场球员唯一缺少的就是进球，这一点与他的前任导师马克莱莱非常相似。
他在首个赛季中打入2球，且都是在2007年1月的足总杯比赛中面对低级别联赛球队时打进的。此后他再无进球，不过他表示还有许多其他中场球员都能进球，而他则得以专注防守。
2009-10赛季
埃辛再度受伤，米克尔因此成为球队拖后中场位置上的首选。2月份结束非洲杯之旅归队后他便全勤首发，直到4月中因膝盖和脚踝伤势而错过该赛季随球队加冕双冠以及首次在非洲参加世界杯决赛圈比赛的机会。不过他还是收获了个人首枚英超联赛冠军奖牌。
米克尔早已摆脱了自己的场上纪律问题。双冠王赛季中他在拼抢激烈的中场只领到4张黄牌。
2010-11赛季
安切洛蒂曾透露自己的年轻时的场上位置和风格与米克尔颇为相似，但他在能够更多地派上埃辛，米克尔先后因自身伤病和4-4-2阵型的使用而两度远离赛场。
不过米克尔还是在这个赛季完成了蓝军生涯第200场比赛，除10场联赛外全部获得首发。
2011-12赛季
在对中场进行了改造的新帅博阿斯手下，尼日利亚人在赛季初的5场比赛中4次首发并成为常规阵容之一。圣诞节前，他在对阵托特纳姆热刺的比赛中大腿受伤，歇战两月。不过他在下半赛季复出，再度成为中场主力之一，在3月那9场比赛中6度首发，在迪马特奥麾下更多地参与进攻，表现抢眼。
米克尔个人的巅峰时刻是在2012年的欧冠决赛，他的出色表现帮助切尔西在120分钟战平拜仁慕尼黑，并在点球大战中获胜夺冠。
2012-13赛季
2013年9月22日英超第5轮，一场焦点战在斯坦福桥球场展开争夺，切尔西主场迎战富勒姆，米克尔铁树开花打进切尔西处子球，切尔西2-0击败富勒姆，各项赛事近5场首胜。
米克尔本赛季初的出勤率与上赛季末接近，他在12月初签署了一份为期五年的新合约，将为俱乐部效力至2017年。由于队中只有两个后腰的位置，该赛季他与兰帕德和拉米雷斯轮流出战，但因髋部受伤而提前结束赛季。他在蓝军对阵本菲卡的欧联杯决赛中担任替补，并未出场。
2015-16赛季
2015-16赛季前期，在穆里尼奥手下，米克尔成了打不上比赛的边缘人，但在希丁克出任蓝军主帅后，28岁的米克尔队内地位大幅提升，取代马蒂奇，成为蓝军的首发主力。
2017-19赛季
2017年1月6日，英超俱乐部切尔西在官网宣布，中场大将米克尔将前往中国加盟中超球队天津泰达，蓝军在官网感谢米克尔效力期间为球队做出的贡献。此前，米克尔本人在个人社交平台上发表长文，告别切尔西确认加盟泰达开启新的挑战。
米克尔对于自己11年的蓝军生涯进行回忆，留下了374次出场纪录。11年后，也到了跟蓝军说再见的时候。
米克尔很自豪效力切尔西，队友如同家人一般，很骄傲和他们并肩战斗，在英超这个世界上最强的联赛征战，这里的每个人都很有雄心。他回忆了在蓝军效力的美好记忆。在英超、足总杯、联赛杯上的经典时刻。最难以忘怀的还是在慕尼黑上演奇迹夺冠的时刻。他感谢球队老板阿布拉莫维奇，球队经理、教练、队医的帮助。但他最感谢的还是一直支持他的球迷们。
米克尔表示在29岁这个年纪，还有几年职业生涯，他将加盟天津泰达。中超在不断壮大，他也将帮助泰达冲击新的高峰。
2019-20赛季
北京时间2019年1月24日，英冠球队米德尔斯堡官宣，天津泰达球员米克尔加盟。
2020-21赛季
2020年8月18日，尼日利亚中场米克尔重回英伦赛场，加盟英冠球队斯托克城。
宣布退役
2022年9月27日，米克尔在社媒宣布退役。
米克尔拥有非洲球员特有的单打独斗能力，不过在他身上完全看不到非洲球员常见的那种缺乏战术头脑的弱点，他的意识可以媲美欧洲球员，米克尔不仅身体强壮，而且控球出色，拥有极强的大局观和阅读比赛能力，他的分球和直传也同样出色。此外，他还有远射和定位球绝技。
在一般媒体报道中，米克尔的名字均被写为“Mikel John Obi”，但事实上在他的护照上，名字则是“John Michael Nchekwube Obinna”。Obi是尼日利亚和刚果通用的伊格博语中“Obinna”的缩写，意为“父亲之心”。从这个名字可以看出，米克尔家人对他的爱。
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