更新时间：2024-06-06 10:29
两人相互对抗的实战练习，在空手道中称为空手道组手。
组手是空手道的徒手对抗形式，双方利用踢、打、摔等空手道技术进行的攻防练习。组
手的特点是拳法和腿法变化甚多且刚猛无比，其动作简单实用，它没有任何“花架子”，每一招、每一式都直接应用于实战中，具有极强的实用性，同时在技术运动中遵循“寸止”的原则。（即点到为止）
组手技术，对于拳法、腿法和摔法都要全面了解并加以练习，应充分展现自己的技术优势，形成个人技术特色和个人魅力。组手的技术特点可以用“控、变、灵、准、快“这5个字来概括，要求控制组手技术的力度，在实战中善于变换技战术，灵活地运用技战术，准确而快速地击打目标。组手技术的得分部位包括：头部、面部、颈部、胸部、腹部、背部、胸腹侧面7个部位。
组手技术得分的六个要求：
1、良好的姿态。空手道运动员在使用组手技术时，不管是进攻还是防守，组手运动员都应随时保持空手道良好的姿势构架。
2、良好的运动精神。空手道是一种技能，也是一种教育。在空手道严格的身体和精神训练中，必须具备良好的运动精神，克服一切困难和懦弱的杂念。
3、充沛的技术运用。在空手道运动员正确使用组手技术的同时，也要充分展示其技术风格。组手技术是由启动、击打、回收构成的一个完整过程，每个过程缺一不可。
4、警戒心。又称“残心“，它指在击打完后，意识和神态依然要继续集中，以防对手反击。
5、适当的距离。距离的远近，决定技术运用的选择。时刻关注对手的移动，保持与对手适当的距离，及时对对手的移动做出反应，充分利用距离进行得分。
6、正确的距离。正确的距离和适当的位置有这密切的联系，正确的距离是指进攻者能够击中对方，并能保持与对方之间的距离。这个距离不仅可以使自己能够轻易的击中目标，而且还包括自己身体重心是否与进攻融为一体。
两脚开立，约与肩宽，两脚平行，两脚尖朝前；双臂自然下垂微屈，并置于体前，双手握拳，两拳眼相对；上体正直，目视正前方。
要点：两腿平行站立，两脚间距离约与肩宽，挺胸收腹，精神饱满。
以左站架为例，两脚前后站立，约与肩宽，左脚前脚掌支撑，脚尖斜向前方45，后脚偏向右侧，脚跟抬起，并蹬地发力，重心落于两腿之间，同时，两手握拳经身体体侧抬起，左臂弯曲约135并握拳于下颚高度，右臂弯曲约45并握拳于腰带上部，身体侧对前方，下颚回收，目视前方。
要点：其姿势较低，气下沉，重心控制在两腿之间，两腿不要站在一条直线上，应站在直线的两侧，以保持身体平衡，使身体时刻处于待发状态。紧腰、收腹、含胸，上身正直，全身放松，防守严密，移动方便，进攻灵活