老寨苗族乡地处蒙自市东北部山区，东界文山壮族苗族自治文山市，南界屏边苗族自治县和平乡，西界鸣鹫镇，北界文山壮族苗族自治文山市，距蒙自市区53千米，区域总面积157平方千米。

老寨苗族乡地处高寒山区，地形破碎，土层瘠薄，侵蚀严重，石山纵横；地势南北高、中部低，平均海拔1984米；主要山脉有大黑山；境内最高峰大黑山，海拔2567.8米；最低点位于古布龙村差冲河谷差冲电站，海拔1480米。

老寨苗族乡属亚热带季风气候；多年平均气温14℃，1月平均气温6.6℃，7月平均气温18.8℃；无霜期年平均210天；年平均日照时数1405小时；年平均降水量1273.4毫米，降雨集中在每年的6—8月，8月最多。

老寨苗族乡境内河流属红河水系，主要河流有差冲河、咪尾河2条，均为红河二级支流；差冲河境内总长9千米，流经蒲土诗、田棚等5个行政村寨，流域面积104.1平方千米；咪尾河发源于放羊坡脚，经境内流入文山德厚乡，河长11千米，流域面积80.5平方千米。

老寨苗族乡主要自然灾害有雹灾、滑坡、泥石流、坍塌等；雪灾年均发生1次，主要发生在3月，严重的一次雪灾发生在2003年1月5—6日，老寨乡遭受大风雪灾；三七、大白菜损失严重，受灾面积1036亩，13间房屋受损。

2011年，老寨苗族乡有耕地19847亩，其中水田1314亩，旱地18533亩。老寨苗族乡境内已探明地下矿藏有锌、银、锑、锰、铁等；有半坡温泉，是地热温泉，位于差冲河北岸，总溢出流量750立方米天，水温43℃；有白牛厂银多金属矿脉，其储量世界第二，亚洲第一。

截至2011年末，老寨苗族乡总人口有12868人，其中城镇常住人口191人，城镇化率1.5%；另有流动人口2829人。总人口中，男性6478人，占50.3%；女性6390人，占49.7%；14岁以下3060人，占23.8%；15—64岁8811人，占68.5%；65岁以上997人，占7.7%；以苗族为主，达6156人，占47.8%；其它民族共6712人，占52.2%。2011年，老寨苗族乡人口出生率5.82‰，人口死亡率2.87‰，人口自然增长率2.95‰，人口密度为每平方千米82人。

截至2017年末，老寨苗族乡常住人口为11526人。

截至2018年末，老寨苗族乡户籍人口为13131人。

截至2019年末，老寨苗族乡户籍人口为13052人。

2007年，老寨苗族乡农村经济总收入2500万元，较2006年同期增长20%；农民人均纯收入1220元，增长38%；财政总收入427.68万元；地方财政收入251万元；乡镇企业营业总收入3454万元，上交税金46万元；完成社会总产值1949.98万元；农村人均纯收入为1408元。

2011年，老寨苗族乡财政总收入507.03万元，比2010年增长9%；农民人均纯收入2607元。

2007年，老寨苗族乡粮食总产636.6万公斤，增长3%；农民人均有粮561.5公斤，增加58.5公斤。

2011年，老寨苗族乡农业总产值8067万元，比2010年增长27.4%；粮食作物水稻、小麦为主。2011年，老寨苗族乡生产粮食7106吨，其中水稻500吨，小麦600吨。老寨苗族乡主要经济作物有三七、烤烟、白菜等。2011年，老寨苗族乡三七种植面积790亩，产量406.5吨；烤烟种植面积13100亩，产量6548担；蔬菜种植面积1.31万亩，产量3万吨，主要品种有大白菜。老寨苗族乡林果有核桃、梨、桃和少量樱桃等。2011年，老寨苗族乡经济林果总产量100吨，其中苹果80吨，梨460吨，核桃等干果产量5吨。老寨苗族乡畜牧业以饲养生猪、牛、羊、家禽为主。2011年，老寨苗族乡生猪年末存栏2.33万头；羊饲养量0.36万只，年末存栏0.19万只；牛饲养量0.43万头，年末存栏0.063万头；家禽饲养量3万羽，上市家禽30946羽。2011年，老寨苗族乡生产肉类2116吨，其中猪肉1917吨，牛肉92吨，羊肉52吨，禽蛋31吨，鲜奶20吨；畜牧业总产值3585万元。

2011年，老寨苗族乡工业总产值为927.16万元。

截至2018年末，老寨苗族乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市2个。

截至2019年末，老寨苗族乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市2个。

截至2011年末，老寨苗族乡金融机构各类存款余额为8342万元；各项贷款余额1935万元。

截至2011年末，老寨苗族乡有幼儿园1所，在园幼儿271人，专任教师1人；小学2所，在校生1056人，专任教师64人，小学适龄儿童入学率99.98%；初中1所，在校生370人，专任教师23人，小升初升学率、九年义务教育覆盖率均达100%。2011年，老寨苗族乡教育经费达20.1万元，比2010年增长5.37%。老寨苗族乡主要学校有老寨苗族乡中心学校。

截至2011年末，老寨苗族乡有独立农业综合服务中心1个，科技推广人员61人。

截至2011年末，老寨苗族乡有文化服务中心1个，村文化活动室4个，农家书屋2个，农村文艺队5支，演职人员247人；文化行业从业人员34人，占全社会从业人员的0.68%。截至2011年末，老寨苗族乡有篮球场14个，乒乓球场地3个，体操场地2个，台球室11个；经常参加体育活动的人员占常住人口的17.8%。2011年，老寨苗族乡有线电视网络1个，转播16套节目，广播52套，安装“村村通”卫星地面接收机1800台，广播电视覆盖率97%。

截至2011年末，老寨苗族乡有卫生院1所，村医务室4个，乡医门诊4个；设病床16张，每千人拥有医疗床位1.3张，固定资产总值0.14亿元；专业卫生人员7人，其中执业医师1人，执业助理医师2人，注册护士4人。2011年，老寨苗族乡医疗机构（门诊部以上）完成诊疗4231人次，出院病人587人次。2011年，老寨苗族乡法定报告传染病发病率为0.08/10万，农村安全饮用水普及率90%，农村卫生厕所普及率83%，新型农村合作医疗参合人数12242人，参合率95.14%；5岁以下儿童死亡率、婴儿死亡率、新生儿死亡率分别为0.2‰、0.1‰、0.1‰。

2011年，老寨苗族乡城镇最低生活保障人数22人，支出7.9万元，比2010年增长0.12%，月人均298元，比2010年增长0.12%；民政部门资助参加合作医疗1400人次，支出6.7万元，比2010年增长1.2%；农村最低生活保障户数427户，人数1269人，支出138.78万元，比2010年增长0.14%；农村五保集中供养2人，支出0.38万元，比2010年增长0.2%；农村五保分散供养16人，支出3.7万元，比2010年增长0.19%；农村医疗救助38人次，民政部门资助参加合作医疗1400人次，共支出6.7万元，比2010年增长1.2%；农村临时救济8人次，支出0.08万元，比2010年增长0.03%；国家抚恤、补助各类优抚对象78人，抚恤事业费支出14.41万元。

截至2011年末，老寨苗族乡有邮政网点1个；有电信服务网点1个；固定电话用户158户，电话普及率达到6.6%；移动电话用户2402户；宽带接入用户57户。

2011年，老寨苗族乡客运总量7.3万人次，货运总量148.4万吨。老寨苗族乡有蒙（自）文（山）公路穿境而过。截至2011年末，老寨苗族乡有乡村道路3条。

老寨苗族乡因乡人民政府在老寨，且苗族人口占47.8%，故名。

老寨苗族乡大黑山脚下有沙土司家宅旧址，仅存逾千斤重的条石堆砌而成的石阶及柱礅。

老寨苗族乡名优特农产品有三七、樱桃、猕猴桃、雪莲果，绿色环保农产品有山地大白菜。

2021年10月，入选第三批红河州民族团结进步示范单位公示名单。