更新时间:2023-04-22 23:58
自然功是由佛家的止观法门和道家的\u901a关展窍功\u878d合贯通而成。它是一种卧式功,很适于太忙太累的人练,也适于老弱病残的人练,甚至卧床不起的危重病人都可以练而应当练,我就是在病重临危的时候练自然功得救的。切不要认为卧式功的效用有限,我的各项重大收获,都是在床上练它得来的。
自然功是一种简单易行的卧式功,讲究一切顺乎自然,姿势舒适安泰,做到放松和入静,返光自照,同时意守上丹田(玄关窍)和下丹田。
1,练功的环境力求安静,干扰越小越易于入静。但在已经入静之后,即使遇上突然的惊动,除了会使入静暂时中断外,并不致发生危害。这是由于自然功以顺应自然为原则,以舒适安泰为诀窍,并不主观地执着于某种事象,因而不怕受到意外的惊动。 2,不要在空气污染重、光线强、当风和闷热的地方练功。 3,不要在过饱、过饥、过度疲劳、情绪过于激动和有问题急待解决的时候练功。 4,练功之前先解大小便。 5,床枕的高低,垫被的厚薄,都按各自的习惯和方便安排妥当,力求舒适。 6,不要穿着过紧的衣裤,解松所有的纽和带,务使全身不感到任何拘束扯拌。 7,把刚才正在做的、想的、看的一切事情丢开,淡然漠然地,什么都毫无所谓地呆上几分钟,然后开始练功。
手太阴肺经的井穴,它的作用是清肺利润;翳风穴是手少阳三焦经和足少阳胆经的会穴,它的作用是疏风通络。这两个穴位的轻微接触,有利于呼吸的通畅和内气在经络的运行。 至于掌心的劳宫穴贴在肩窝的缺盆穴上,除了防止寒气从缺盒侵入而外,更重要的是因为:劳宫穴是手厥阴心包络经的穴位,它的一般作用是清心泄热。科学实验已经证明,它是发放外气的穴位之一;缺盆穴虽是足阳明胃经