更新时间：2024-06-17 19:46
1984年，蒋中一出生在大连金州，父亲蒋大伟是金州区的一名干部，母亲张玲玲是一名医生，在那里生活到8岁。蒋中一小的时候并不喜欢唱歌，不过她的父母却很爱好唱歌。蒋中一先进入金州区少年宫学习芭蕾，但是太痛苦，就转到了声乐班。
1993年，蒋中一来到大连市青少年宫系统学习声乐知识，此后不久便获得大连市少年儿童歌唱比赛儿童组一等奖。
1995年，陈丽卿来大连为筹建中的青春美少女队选队员，蒋中一被选中，紧接着到北京参加青春美少女的选拔复赛并被录取。
1996年6月，青春美少女队在“CCTV96亚洲少年歌手电视邀请赛”中首次亮相，获银奖。
1997年2月，蒋中一登上中央电视台春节联欢晚会舞台，与刘欢一起演唱春晚主题歌《手挽手-心连心》；同年，参加中央电视台“中秋晚会”，个人演唱《弯弯的月亮》。
1998年1月，青春美少女队参加CCTV1998春节联欢晚会，并演出开场曲《迎春贺岁》；5月，推出首张国语专辑《快乐宝贝》；8月，想读书的蒋中一离队；9月下旬，因为父母认为留学日本学费太贵突然不辞而别，取消了和公司的和约，并跟老师打官司。
2000年，那场官司中蒋中一胜诉，之后应大连影视艺术学院的邀请，蒋中一回到了大连，并在那里度过了三年的学生时光。2001年，在王静执导的古装历史剧《曹雪芹》中饰演丫环文篁。
2003年，游历了法国、荷兰等国家，随后回国接受了3年音乐表演的专业培训。
2007年8月，蒋中一复出，签约音乐人郭亮，2008年8月，推出个人首张个人专辑《游鱼》，专辑主打歌曲《爱·香味》。
2016年，推出单曲《自作多情》。
12岁的蒋中一被选中进入青春美少女，大眼睛，瓜子脸，笑容甜美，利索的短发，以青春、靓丽的形象深受欢迎，14岁参加中央电视台春节晚会，让她的知名度大增，成为当年许多男孩梦中的女孩（腾讯新闻评）。