藤原公季为藤原师辅子，自幼丧母，他的异母姐村上天皇中宫藤原安子怜惜他，把他养育宫中，村上天皇也深深宠爱，衣服饮食一如皇子，只是稍稍降低规格罢了。藤原公季以人臣的身份却养育宫中，当时人对此非常惊异，认为自古未有此事。康保四年（967年）行冠礼，同日叙位正五位下，后来逐渐得到晋升，宽和中年，任权中纳言转大纳言，兼任陆奥出羽按察使、左近卫大将，拜内大臣。宽仁元年（1017年），转右大臣，允许其乘辇出入宫门，兼任皇太弟傅。治安元年（1021年），叙从一位，拜太政大臣，允许牛车。不久又赐随身侍从八人。长元二年（1029年），薨去，时年七十三，赠正一位，追封甲斐公，谥曰仁义，为藤原北家闲院流家祖。藤原公季的儿子名叫藤原实成。