蛇形练气，使气之吞吐抑扬，以沉静柔软为主。盍蛇全身柔软、节节灵通，其能突然一缩一弹而标前一丈数尺以取敌人者，全凭一气之贯串，与物遇则气之收敛勇猛绝伦，百练钢成，柔中带刚“绕指柔”即此谓也。练者要全身柔软若“水”而富于弹性及柔韧性。如蛇之灵活可随时伸缩自如。蛇形是以柔制刚的常用手法，靠的是身形，及步法灵活变化，专门闪避敌人之攻击，乘敌人出手后，一刹那间所露出的破绽而抢攻，以身形之前后伸缩，及上下骤升骤降动作为主，此与龙形手法旋转的方法焉然有异，一般蛇头用于攻势而蛇尾则用于守势。