三、我们爱进补

第四章 破解中医理论的玄机

一、阴阳

二、寒热

三、上火

四、五行

第五章 借你一双看懂自己的慧眼

一、察言观色

（一）观察神情

（二）观察面色

（三）观察形体

（四）观察头发

（五）观察耳朵

（六）观察嘴唇

（七）观察牙龈

（八）观察大便

（九）观察小便

（十）观察指甲

（十一）观察舌头

二、听声、辨味

（一）叹息

（二）呵欠

（三）口气

（四）口味

三、辨疼痛

（一）胀痛

（二）刺痛

（三）走窜痛

（四）固定痛

（五）冷痛

（六）灼痛

（七）隐痛

（八）重痛

第六章 巧妙治疗亚健康

（一）失眠与多梦

（二）心悸

（三）健忘

（四）手脚冰凉

（五）月经不调

（六）湿疹

（七）消化不良

（八）气短乏力

（九）脱发

（十）嗳气

（十一）便秘

（十二）不停放屁

（十三）咳嗽

（十四）手脚心发热

（十五）赤白带下

（十六）腰酸腿沉

（十七）乳房胀痛

……

观察人的精神，面貌，舌头，耳朵，大便，小便，头发，指甲，牙龈等等细微之处，可以快速了解身体的状态。

“气”“血”“精”是我们健康的根本。

中医认为气、血和精是人体的能量源。充盈的气、血和精神使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称；而当这三种能量亏虚时，人体会出现各种“亚健康”症状，如心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、暖气、食欲不振、消化不良、脱发、不停矢气、便秘等。弥补这三种能量的方法是《补气血(中医养生智慧)》的精华，它帮助内外兼修，标本兼治。

根据中医理论，分辨是哪些脏腑器官出了问题，许多身体的不适都可以通过进补，按摩，改变生活方式，改变饮食结构等方法得到缓解或解决。