罗玲

　　儿童教育专家，亲子、教育专栏作家。她致力于将发展心理学、积极心理学、教育学等多学科研究成果与中国当前的文化和国情相融合，系统地为家长们提供教养孩子的新理念和行之有效的策略与方法。已出版教养畅销书《妈妈强大了，孩子才优秀》，深受家长欢迎，常年持续热销。

第1章好父母应该是孩子的第一个医生

孩童阶段是人成长过程中最特殊的阶段。人从出生开始到10岁之前，有一个最明显的生理特点，那就是：“脏腑娇嫩，形气未充。”在这个阶段，孩子很容易得病，尤其是关于脾、胃、肺方面的疾病。这就要求父母一定要懂得基本的医学知识，尤其是中医的育儿智慧。

1.懂中医的父母能给孩子一生带来什么好处/18

2.孩子老生病，原因之一就是乱吃东西：孩子的第一特点—脏腑娇嫩/20

3.吃错了一定会影响孩子的发育：孩子的第二特点—形气未充/23

4.孩子长得快，生病后恢复得也快：孩子的第三特点—生长迅速/25

第2章健康必须从保养好孩子的脾和肺开始

古人认为孩子很少有心肝之火等问题，只要保证肺和脾的健康，基本就能解决大部分健康问题了，所以肺和脾这两个脏器对孩子的身体来说太重要了，尤其是容易引发孩子感冒发烧的肺。因此，当外邪侵犯孩子的时候，父母要第一时间知道，然后想办法把它赶出去，让肺不受外邪的侵害。

1.把孩子的脾、肺护好，全家基本可以安枕无忧/28

2.孩子受外感，首先肺遭殃/29

3.空气污染，孩子的肺比大人的更容易受伤/30

4.让孩子远离装修污染/31

5.孩子咳嗽跟肺的功能“软弱”有关/32

6.别让孩子喝冷饮/33

7.鼓励孩子多晒太阳，多出汗，少让孩子吹空调/34

8.寒冷天气，孩子大量喝水会导致身体出问题/35

第3章如何让孩子不发烧

孩子的肺部一旦被外邪侵袭，就会引发一系列的健康问题。首先，孩子的皮肤会先感觉到寒冷，如果这时候没有及时处理，孩子就会开始打喷嚏、流鼻涕，再严重一些，甚至会引起发烧。这个过程的每个阶段，中医都有相对应的处理方式，父母一定要学会这些中医知识，及时观察孩子，让孩子在任何阶段都能得到最好的照顾。

1.正气不足，孩子就容易感冒/38

2.先杀外来病毒还是先强壮身体：中西医治感冒的思路/40

3.先找孩子的病因，小毛病自己调理/42

4.孩子感冒的第一阶段（外寒阶段）——皮毛最先感觉到/43

5.孩子打喷嚏的时候尽量不要吃抑制喷嚏的药/45

6.孩子感冒的第二阶段（外寒里热阶段）—俗称“寒包火”/46

7.孩子感冒的第二阶段会流清鼻涕、吐黄痰/47

8.孩子流绿鼻涕、白鼻涕是怎么回事/48

9.孩子感冒的第一阶段，不用吃药，用取嚏、泡脚等方法/49

10.孩子感冒的第一阶段，紫苏叶熬水喝或泡脚马上就好/51

11.别让孩子在饿着肚子的情况下泡脚/54

12.孩子感冒头痛，喝葱白豆豉汤比吃药见效/55

13.孩子有寒湿，给他喝生姜葱白红糖汤/56

14.孩子受寒头痛，给他喝生姜水配藿香正气水/57

15.孩子受寒肚子痛，冲服干姜粉喝/59

16.孩子感冒不想吃药，给他熏蒸鼻子/59

17.让孩子背部暖起来，感冒就能很快好/61

18.其他散寒的方法/63

19.调理孩子感冒第二阶段的药物有哪些/65

20.给孩子用药一定要轻/66

21.如何正确使用治感冒的中成药/67

22.治感冒的中药不可久煎/70

23.孩子嗓子痛是咽痛，还是喉痛/71

24.如果孩子发烧到38℃以上，就要请医生处理/73

25.孩子感冒很重的第三阶段（表里俱热阶段）有什么特征/74

26.孩子感冒的第四阶段（反复阶段）有什么特征/75

27.孩子感冒的第四阶段家长该怎么处理/76

28.孩子受湿会得寒湿和暑湿两种感冒/77

29.孩子受湿引起的胃肠型感冒用藿香正气散很好/79

30.孩子感冒老不好，请给他调补脾胃/81

31.孩子感冒快好时的补脾方/83

32.常带孩子到郊外走走/84

33.外感疾病中的怀山药用法大汇总/85

第4章如何养好孩子的脾胃

清代名医陈修园在《医学三字经》里说，治疗小儿病“阴阳证，二太擒”。“二太”是指什么？一是足太阴膀胱经，一是足太阴脾经。中医认为，寒是从人的体表皮毛进入体内的，第一个侵犯的就是足太阳膀胱经；足太阴脾经对应人的脾胃。因此，“阴阳证，二太擒”的意思是：对于孩子的病，我们只要解决好外感的问题，养护好脾胃，孩子基本上就没什么大碍。这虽然是古代人的总结，但在现实生活中，小孩子的病确实大多跟脾胃不好有关。

1.小孩子的病，大多跟脾胃不好有关/90

2.为什么很多孩子都贫血/91

3.孩子睡觉半睁着眼，四肢瘦弱是脾有问题/93

4.为什么孩子口味重，总觉得嘴里没味道/94

5.孩子为什么没胃口/95

6.为什么孩子睡觉流口水/96

7.绝不能用特别香的食物去调孩子的脾胃/97

8.一定让孩子少吃洋快餐/98

9.孩子胖起来容易瘦下去难/100

10.让孩子吃淡口的食物/101

11.少给孩子吃奇特的东西/102

12.孩子应该保持一种节食的状态/103

13.脾阴虚的孩子怎么食疗/105

14.脾阳不足的孩子怎么食疗/107

15.孩子不需要任何保健品/110

第5章如何让孩子不积食

什么是积食呢？就是孩子对某些特定的食物摄入过量了，超过了脾胃的运化能力，结果导致脾胃功能减弱。孩子就像金鱼一样，看到喜欢吃的东西，就会使劲地一直吃下去。此时，父母要担起阻拦的责任。可现在不少家长觉得爱孩子，就是要把他最喜欢吃的东西提供给他，让孩子吃个够，从医学的角度来说，这不是爱，而是害。

1.不要让孩子的脾“死机”/112

2.教你一眼分清孩子的积食/113

3.用什么办法最快调理好孩子的积食/115

4.不消除孩子积食，可能引发高烧等后患/116

5.给宝贝消积食的药不能常用，可以给他推拿/117

6.多带孩子接地气/119

第6章如何让孩子不咳嗽

孩子咳嗽了，中医认为，这是外邪伤到肺的表现。本来“肺为娇脏”，孩子的肺则更为娇嫩，如果处理不好，外邪就会留在里面，可能引发孩子肺部的其他毛病，比如哮喘等。治疗孩子的咳嗽，最重要的是要找到引起他咳嗽的原因，不能针对咳嗽本身去止咳。咳嗽是外邪入里导致的，正确治疗咳嗽的思路应该是往外走，往上走，不能用药强行往里面压，我们要找到引起咳嗽的根子—外邪，把主要力量放在解决外邪

上，把次要力量放在调理咳嗽上。

1.孩子一咳嗽不要马上想着止咳/122

2.不要夸大孩子的咳嗽，以免影响医生的判断/123

3.治咳嗽不能用药往里面压/124

4.孩子刚刚开始咳嗽时应如何调治/125

5.孩子受寒咳嗽的第一阶段（刚受寒阶段），别用百合和川贝/127

6.妈妈如何观察孩子受寒咳嗽的第二阶段（外寒里热阶段）/128

7.孩子受寒咳嗽的第二阶段怎么办/131

8.如果家长懂一点儿医学知识，孩子生病时就不会盲目求医/132

9.“咳喘”就是“肺炎喘嗽”/133

10.很多咳喘的孩子，被扣上了哮喘的“帽子”后接受激素治疗/134

11.孩子咳嗽的第三阶段（表里俱热阶段），家长一定要带孩子就医/136

12.孩子有很多黄痰怎么办？喝中成药复方鲜竹沥口服液/137

13.孩子咳嗽的第四阶段（咳嗽快好时），用名方止嗽散泡脚防反复/139

14.感冒快好时孩子仍有寒咳，给他喝苏叶橘红饮/141

15.感冒快好时孩子仍有寒咳，给他吃烤橘子非常好/142

16.感冒快好时孩子仍有热咳，吃川贝炖梨/144

17.孩子有寒热错杂的咳嗽，吃花椒炖梨/145

18.白萝卜水是良药，调理小儿咳嗽有奇效/147

19.秋天孩子受凉燥后咳嗽怎么办/151

20.秋天孩子受温燥后咳嗽怎么办/152

21.深秋时孩子咳嗽怎么办/154

22.孩子咳嗽快好的时候给他吃怀山药/155

第7章父母是孩子最好的心理医生

生活中，我们常会发现一个奇怪的现象，就是很多家庭一家人的表情、健康状态等都非常相似，而且往往会患同样的病。孩子来到世上，最初是一张白纸。家长给他美好的东西，他这辈子就会健康、幸福；反之，常常传递给孩子的全是负面情绪，那么孩子从性格到身体都会出现问题。这怪谁？怪家长。要让孩子健康，父母首先要管理好自己的情绪，这样才能让孩子心理上不受传染，并避免由此带来的身体疾病。

1.不注意孩子的心理健康，可能会引发器质性病变/158

2.为什么一家人常生一样的病/160

3.情志失调会带来什么严重后果/161

4.从三五岁就教孩子养心/163

5.慈悲心能克制影响孩子身体的各种坏情绪/164

6.爱帮助人的孩子不生病/166

7.你的孩子有多少恻隐之心/167

8.如何让孩子明白“自己不想要的，不要强加给别人”的道理/170

9.和解的态度能降低孩子的压力/171

10.孩子跟别人有了冲突，别急着怨恨别人，先反省自己/173

11.以德报怨的孩子真强大/175

12.感恩之心对孩子的健康有重大意义/176

13.让孩子从知足和珍惜中学习感恩/177

14.所有欲望都得到满足的孩子，快乐其实是更少的/179

15.引导孩子多了解各个学科的发展史/180