更新时间：2024-11-06 19:47
2000年，年仅7岁的贺惯进入山东鲁能泰山足球学校。那时的鲁能足校刚建校不久，最低年级是三年级，刚刚上完一年级的贺惯没有上二年级，直接升入三年级。从2000年进校到2004年离开，贺惯都没有进入任何一支专业队。
2004年，贺惯进入绿城足球学校，成为绿城足球学校的第一批学员。
2005年，贺惯在在绿城足校学习一年后，转入上海中邦足球俱乐部梯队。
上海上港/上海海港时期
2014年7月，贺惯提升至上海上港一线队。7月17日，在2014赛季中国足协杯第3轮上海上港3-4不敌武汉市宏兴柏润足球俱乐部的比赛中，贺惯获得首发登场，完成个人在中国足协杯的处子秀。2014赛季，贺惯代表上海上港在各项赛事中出场1次，场均登场90分钟，未取得进球及助攻。
2015年3月7日，在2015赛季中超联赛首轮上海上港2-1战胜江苏苏宁足球俱乐部的比赛中，贺惯首发登场并打满90分钟，完成个人在中超联赛的处子秀。5月12日，在2015赛季中国足协杯第3轮上海上港2-1战胜大连超越足球俱乐部的比赛中，贺惯在71分钟头球破门，完成个人在中国足协杯的首粒进球。2015赛季，贺惯代表上海上港在各项赛事中出场8次，场均登场90分钟，攻入1粒进球。
2016年5月3日，在2016赛季亚洲冠军联赛小组赛G组最后一轮水原三星3-0战胜上海上港的比赛中，贺惯首发登场并打满90分钟，完成个人在亚冠联赛的处子秀。9月18日，在2016赛季中超联赛第25轮上海上港2-1战胜浙江绿城足球俱乐部的比赛中，贺惯在第82分钟攻入致胜一球，完成个人在中超联赛的首粒进球。2016赛季，贺惯代表上海上港在各项赛事中出场12次，场均登场63分钟，攻入1粒进球。
2017年4月21日，在2017赛季中超联赛第6轮上海上港3-0战胜河北华夏幸福足球俱乐部的比赛中，贺惯在第26分钟助攻武磊破门，完成个人在中超联赛的首次助攻。4月30日，在2017赛季中超联赛第7轮上海上港1-1战平重庆当代力帆足球俱乐部的比赛中，贺惯在第52分钟攻入一球，完成个人在2017赛季的首粒进球。8月10日，在2017赛季中超联赛第21轮上海上港2-2战平河北华夏幸福的比赛中，贺惯在第90分钟攻入一球，这是贺惯在2017赛季的第二粒进球。8月16日，在2017赛季中国足协杯半决赛首回合上海上港2-1战胜广州恒大淘宝足球俱乐部的比赛中，贺惯在补时阶段攻入致胜一球，这是贺惯在中国足协杯的第二粒进球。2017赛季，贺惯代表上海上港在各项赛事中出场47次，场均登场86.9分钟，攻入3粒进球并贡献1次助攻。
2018年7月28日，在2018赛季中超联赛第14轮上海上港5-1战胜北京人和足球俱乐部的比赛中，贺惯在第48分钟攻入一球，完成个人在2018赛季的首粒进球。9月14日，在2018赛季中超联赛第22轮上海上港5-2战胜天津泰达足球俱乐部的比赛中，贺惯在第42分钟助攻奥斯卡·多斯桑托斯·恩博亚巴·朱尼奥破门，完成个人在2018赛季的首次助攻。2018赛季，贺惯代表上海上港在各项赛事中出场40次，场均登场88分钟，攻入1粒进球并贡献1次助攻。
2019年2月23日，在2019赛季中国超级杯上海上港0-2战胜北京中赫国安足球俱乐部的比赛中，贺惯首发登场并打满90分钟，完成个人在2019赛季的首次首发。5月29日在2019赛季中国足协杯第5轮上海上港4-0战胜吉林百嘉足球俱乐部的比赛中，贺惯以上海上港队长身份首发登场，这是贺惯在职业生涯中首次以队长身份出场。12月1日，在2019赛季中超联赛第30轮上海上港6-0战胜深圳市足球俱乐部的比赛中，贺惯获得首发登场，完成个人代表上海上港的第100场正式比赛。2019赛季，贺惯代表上海上港在各项赛事中出场42次，场均登场86.9分钟，未取得进球及助攻。
2022年6月19日，2022赛季中超联赛第5轮对阵武汉三镇，贺惯替补出场，迎来自己代表上海海港队出战各项赛事的200场里程碑。至2022赛季，贺惯为上海海港队在各类比赛出场203次，打进7球。
租借长春亚泰时期
2022年8月31日，贺惯以租借的方式加盟长春亚泰。9月1日，长春亚泰俱乐部官方宣布，正式与贺惯完成租借工作合同签定。贺惯将身披长春亚泰队的6号战袍。9月8日，上海海港官方宣布，贺惯正式租借加盟长春亚泰足球俱乐部。
回归上海海港
2022年12月31日，贺惯结束租借回归上海海港。2023年4月，上海海港公布2023赛季大名单，贺惯身披28号球衣。10月29日，23赛季中超第29轮，上海海港以1-1战平山东泰山，贺惯随队提前一轮夺得2023赛季中超联赛冠军。
租借武汉三镇时期
2023年7月29日，武汉三镇俱乐部官方宣布贺惯加盟球队。8月27日，中超第24轮，贺惯精准长传献助攻，帮助武汉三镇在主场4-2战胜南通支云。
2024年2月24日，武汉三镇官宣，贺惯离队。
回归海港
2024年2月25日，超级杯决赛，贺惯替补未出场，最终上海海港以0-1不敌上海申花获得亚军。
租借河南
2024年6月18日，上海海港官方宣布贺惯租借加盟河南队。7月28日，中超第20轮，纳萨里奥送出精妙助攻，贺惯闪击破门得分，帮助河南以1-0战胜山东泰山。
2017年11月1日，中国足协公布中国国家男子足球队的23人大名单，贺惯首次入选。11月14日，在国际热身赛中国队0-4不敌哥伦比亚国家男子足球队的比赛中，贺惯在第46分钟替补王燊超登场，完成个人在国家队的处子秀。12月8日，中国足协公布中国国家队参加2017年东亚杯的23人大名单，贺惯入选其中，首次参加东亚杯。12月12日，在2017年东亚杯中国队1-2不敌日本国家男子足球队的比赛中，贺惯在第46分钟替补高准翼登场，完成个人在东亚杯的处子秀。12月16日，在2017年东亚杯中国队1-1战平朝鲜国家男子足球队的比赛中，贺惯获得首发登场并打满90分钟，完成个人在国家队的首次首发登场。在2017年东亚杯中，贺惯共出场2次，场均登场67.5分钟，未取得进球及助攻。
2020年1月6日，贺惯入选联赛优秀中国籍球员技术档案库。
2018年5月29日，贺惯利用中超联赛的间歇期回到山东省泰安市参加公益活动，为泰安沙沟小学捐赠教学用品。
贺惯早期虽是国青一员，但发展速度并不如石柯那么迅速，这也和贺惯自评“属于熬出来的那一类”人相符，不过随着比赛经验累积，在场上肯拼命的贺惯，反而逐渐成为最稳定的一环，屡屡成为救火队员。（《东方体育日报》评）
贺惯是一位很强壮的球员，包括精神意志力方面也很顽强。当贺惯作为常规主力首发，在他缺阵的情况下后防线会失去一些活力。（上海上港助理教练菲利佩评）