更新时间：2023-04-03 02:02
赤膊，也称赤背。“赤”为裸露的意思。《说文》：“南方色也。”“膊”的本义为肩臂，但是引申为胸脯之意。《博雅》：“膊，脯也。”赤字的原始意义并非光着上身的意思，而是光着上身被太阳晒成红色的意思。在民间的话语体系中逐渐被用于裸露上身之意。
赤膊
1裸露上身。《水浒传》第二七回：“那妇人一头说，一面先脱去了绿纱衫儿，解下了红绢裙子，赤膊着，便来把武松轻轻提将起来。”
《二十年目睹之怪现状》第二八回：“这个时候，人家赤膊摇扇还是热，他两个怎么闹出一身大毛来？”
鲁迅《伪自由书·不负责任的坦克车》：“如果你上了他的当，真的赤膊奔上前阵，像许褚似的充好汉，那他那边立刻就会给你一枪。”
2裸露的上身。艾芜《南行记·流浪人》：“矮汉子和小伙子总在路上打起半边赤膊，或是上身完全裸露出来。”
欧阳山《三家巷》七：“却巧这时候周炳刚冲过凉，打着赤膊，穿着牛头裤，从家里走出来。”
脱掉衣服人们可以做任何穿着衣服时做的事情，甚至做得更好！
赤身主义者认为，如果不是因为天气寒冷等因素需要穿衣服，人就应该赤膊，因为身体直接与新鲜空气和阳光接触，有益健康。
赤身主义者还认为，衣服还会使人们把注意力集中在人体上被衣服遮蔽起来的能够引起性欲的部位上，从而激发起一种不健康的淫欲。
他们还说，文明社会使人把羞耻和赤身联系起来，但人们根本不应该有这种羞耻心。如果大家都不穿衣服，这种羞耻心就会消失，自信心就会增强，还会开始欣赏人体的优美和尊严。
1新陈代谢率至少加快3%
赤膊运动时，体表温度变化快于穿衣运动，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。赤膊运动较穿衣运动新陈代谢率可增加3个百分点。
2动作更标准
赤膊的时候，尤其是赤膊面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……赤膊运动时人们的动作会更为标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。
3局部减肥更有针对性
衣服的作用之一就是为人们的身材扬长避短，记住这个把戏是用来骗外人的，可千万别骗自己。赤膊运动时，人们可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。
4更健康
赤膊运动时可以最真实地面对自己，最直观地了解身体，更容易观察身体的变化。赤膊运动的时候，由于没有衣服的阻碍，排汗也更为顺畅，皮肤的呼吸也变得更为自由。
5减肥的兴奋指数更高
赤膊者对身体的爱护程度普遍较高，运动意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。