通常是由于前足过度受压

或劳损引起，损伤了跖骨头下面的脂肪垫，主要表现出长期的、慢性的、严重的疼痛。

预防和治疗跖骨痛有以下方法

**穿宽松的鞋子

**经常泡脚

**垫硅胶前足垫,避免脚掌压力及疼痛

正常结构的脚，第一跖骨应该长于或者等于第二跖骨，如果你是跖骨痛症，那么，你的第二跖骨长于第一跖骨。（这并不一定是你的第二脚趾长于第一脚趾）。长的第二跖骨导致脚和踝关节的不稳定性增加和运动效率低下，而且容易导致触发点和长期疼痛产生。

治疗跖骨痛症的最简单方法就是，在第一跖骨头也就是拇趾球的那个位点下方垫一个小垫子。