更新时间：2023-08-06 14:07
在以综艺节目为核心竞争力的一线省级卫视阵营中，虽然多家卫视都播过体育综艺，但真正对体育综艺这个门类进行持续性投入和耕耘的，却仅有浙江卫视一家平台。无论是早年的《冲关我最棒》、《中国星跳跃》，还是2016年打造出的爆款《来吧冠军》，之后相继播出的《绿茵继承者》、《铁甲雄心》，浙江卫视在体育综艺领域已经形成了一套较为成熟的爆款方法论。
“灌篮”两个字不仅是一个篮球名词、技术术语，它意味着只有调动全场的资源、团队配合和个人能力，才能完成的一次精彩的动作。《这！就是灌篮第一季》希望带动全民运动热潮，展示年轻人的文化。节目通过篮球高手之间专业、刺激的篮球比赛，推广篮球竞技文化，强调集体荣誉感和个人拼搏逐梦精神，传播出篮球狂欢的“青春、热血、励志”正能量。
篮球阵营领队集结各地篮球爱好者，上演最燃篮球对决。160多位热爱篮球的年轻人们分队进行多场以3V3或1V1为主的篮球对决，重重比拼角逐出篮球实力最强的冠军队伍。
节目把中国大学生3X3篮球联赛，与娱乐真人秀进行深度融合，通过篮球聚焦青年潮流文化，以中国大学生3X3篮球联赛为基本核心，所有热爱篮球的年轻人在这里集结，他们有时候要组队而战，有时候要独立而战，经过层层挑战，获得MVP的称号。
节目将篮球竞技、综艺娱乐、选手养成及其他年轻化元素进行充分整合，寻找这个时代阳光、健康、热血、在球场实现梦想的新偶像。
第一赛段，篮球公园挑战赛，160进60：球员以1V1、3V3的形式自由组合打比赛，四位领队组成两大阵营，每位领队拥有15件球衣发放权。
第二赛段，主球场挑战赛，60进40：球员经过领队面试获得金袖章者获得比赛优先权。18位金袖章球员在其余球员中选择3V3挑战赛的队友，金袖章上的号码即选人顺位，即便拥有选择权，但后选的金袖章球员也无法选择更好的球员。
第三赛段，阵营组建，40进32：四位领队需分两组进行接力投篮对抗，获胜一方获得选人优势。领队在更衣室预选球员，球员反选阵营。若双向匹配成功，球员进入该领队阵营；反之，球员待定，等待领队补选；最终未选球员淘汰。
第四赛段，阵营战，32进28：两队轮流作为主场和对方展开3V3对决，主场球队可以自行制定一条特殊赛规，此赛规对双方同时有效，失败球队淘汰两名球员。
第五赛段，“魔王”对抗赛，28进25：两方阵营分别加入强大外援，他们代表各自所属阵营，与球员组队一起上场进行比赛，四大“魔王”进行强强对决，失败球队淘汰三名球员。
第六赛段，铁笼赛，25进22：比赛分为两轮。第一轮为“铁笼生存战”，两大阵营需各自攻守一轮，在短短二十五分钟内，攻防阵营派出三位球员与五只铁笼中的守擂成员进行1V1或2V2的对决，攻守球员不可重复，一旦确定不可更改，第一轮比赛的结果两方的分差作为第二轮比赛开始的基础分；第二轮为3V3终极决战，第二轮的比赛结果为本赛段最终的比赛成绩，失败阵营淘汰三人。
第七赛段，半决赛，22进12：若阵营一方晋级球员不足三人则全队集体团灭。
第八赛段，总决赛：两大阵营进行三场3V3对决，得分高者胜；获得两场胜利的阵营，成为总冠军球队。
海选阶段录制了44场比赛，参赛的160位选手每人身上都别着麦克风，现场近60个机位录制的画面，制作过程中面对的是大量的素材，但节目组坚持不摆拍不补拍。
节目采取3V3篮球比赛形式是因为“3V3篮球”已正式成为2020年奥运会比赛项目，并且相对于大众熟知的NBA 5V5传统篮球比赛，3V3篮球技巧方面更加注重个人能力，更能够“耍帅”，规则上鼓励更多的肢体对抗从而使比赛观赏性更强，节目引入3V3赛制既能保证篮球竞技运动的“帅、快、燃”又能兼容“综艺感”。
注：以上为部分创作人员名单，全部名单请查看每期节目片尾字幕。参考资料：
注：第十一期起，林书豪由于NBA开始退出节目，由易建联位列J-TEAM领队席补位。参考资料：
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注：第十一期起，林书豪由于NBA开始退出节目，易建联位列J-TEAM领队席补位。参考资料：
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作为一档主打篮球内容的垂直综艺，《这！就是灌篮第一季》凭借着国产综艺原创力成功出圈，版权远销海外。节目在内容、立意、价值层面均有极大的创新，而它成功的背后，彰显了浙江卫视从《来吧！冠军》开始布局体育综艺领域的一系列努力。（凤凰网评）
《这！就是灌篮第一季》通过硬朗、阳刚的男性形象的塑造和热血、激燃的画风，重塑大众审美，引导综艺节目中传统男性气质的复归。节目充斥着男性荷尔蒙，相较于市场上以女性受众为主的综艺节目画风迥异，男性积极、阳刚、坚毅的魅力在这里肆意释放。这也是一次对综艺节目男性形象的重塑，以及以电视节目的名义向传统硬汉气质发出的召唤。同时，节目在赛制设置、技术手段、表现形式等方面，不仅做到了尊重篮球竞技规则和文化，还进行了综艺化创新表达。在以零观看门槛推广篮球运动、带动全民运动热潮、推动又一青年潮流文化的大众化传播之上，浙江卫视和优酷用这样一档节目，不仅为电视综艺创新开辟出了一条新的通道，也为年轻观众传递了积极进取的青春励志正能量。（中国网评）
《这！就是灌篮第一季》首期精彩绝杀、花式运球、灌篮等瞬间让节目赚足了观众的荷尔蒙。“拼到底，玩得起”的篮球精神也让观众们感受到满满的正能量。（凤凰娱乐评）