太极拳八步连环也叫太极趟泥连环步.

今天把它从箱子底拿出来,但:愿学习之人莫说:笨夫真笨,连这也教.

太极拳连环步拳谱:

一步童子抱球,

二步逆水行舟

三步野马分鬃

四步顺手牵羊

五步横扫千军

六步春燕过林

七步翻云覆雨

八步佛手捻花

太极拳连环步歌诀

童子抱磨盘趟着稀泥转,

脚踩一片叶双掌来行船,

马鬃分左右,马蹄上下翻

牵住犄角头一扯大反盘

一扫门前叶再扫上浪山

雌性双飞燕,从上往下穿

佛手一根捻,花掌一大天.

足云掌下雨,还不拜神仙

第一步童子抱球,

一步为童子抱球,练的是棚劲.棚劲在太极拳中时无处不在,也是太极八门劲中的第一劲.看起来静,静中有动.脚下步法八子,趟泥要走到走全.手捧球,动劲精细微妙.

太极步练习的主要目的是脚下的功法,万力起于足下,太极拳力发于足,过于膝行于腰,

童子抱球的特点练习脚步的感觉,

太极拳开式,以呼吸内部变化开始,所谓一吸,提二气,

一呼下八松,到脚下.

气沉丹田时有一个变化,不是一个丹田的概念,而是百会,气海,涌泉三个关穴.

意念分配比例为百会三分,用于虚领顶劲

气海三分叫意守丹田,

涌泉四分.两手捧圆.

到这时这里出现一个非常重要的问题,劳宫的意念

.要如何对待?清注意不是几分的问题,可以说全要,又可以说全不要

.劳宫二穴用意念与百会,丹田,涌泉相连,融合一体,相依相惜,而且要如风如雾无静有动.随步法的移动而不断流动

童子抱球的双掌的变化有底球,中球,大球,之分.

步法分左右前后步,同时有四种旋身.

第二步逆水行舟

二为逆水推舟.太极拳步伐功前面四招,为四正手劲较多.二步为按.

,变化在于双手与步伐的结合.双手有如逆流而上的小船,

配合步法的变化步法之中有跟步,垫步,滑步,.练习此步,在水中为好.

第三步野马分鬃

三步为野马分鬃,为世人了解.为进攻的招数.联系是一定要柔刚结合.练习时要求打满四面八方连练习的时挤劲转挘劲.

为单阳掌逆缠与太极步的相配步法有一步一分,有两步一分,单缠掌有小圈,中圈,大圈之分.演练起来如骏马由信步由缰,到越野狂奔.气势非凡.

步法中重点练习横跨步,

四步是顺手牵羊,最重要的太极步.这是看似平淡实际上它是最实用的它用时最少,距离最短,离敌最近.变化最多.练习的是太极采劲采劲转捋劲

第四式顺手牵羊

,以单阴掌逆缠的内收为主

,以右手动作为例.

右手由右向左环绕,以采劲为主.在胸前向下绕回.

左手由左向右作环绕,到右前方向下绕回,3右手重复1的动作,当环回到下腹部时作向外即向右的环绕扣腕的动作,双手同时向后即右后方牵拉,用的是捋中有挘劲..

步法练习中除以上的步法之外,有添加一个撤步,配合后捋挘的发力

第五种太极拳步是横扫千军

.这是一个可以快速运功的太极步,它有两个作用,大幅度的转移,即善战腾挪.同时配合太极搬拦锤,击打对手的胸部.

步伐的练习主要练习的是旋身跃步.

第六步春燕穿林,

太极拳步功之六春燕过林,是大跨度大穿越的快步.含左右前后的转身躲闪,所谓闪展腾挪.此步为避实就虚,躲闪敌人进攻,其特点是于人沾粘连随,合身而旋.

分前穿后掠,此步是太极拳的身体螺旋缠绕,的具体体现,

从四正走四角,从东西走南北,身如旋风,体如流云.

.在流动中把攻防合一.后掠换掌发力,又称扁担掌.可以发力.

此太极步练的是中下盘的功夫,步法主要有两种;仆步,和叉步,

尤其是后叉步是难以练到的步法

.此步前双后双,每练左右为一组..灵活,多变,潇洒,美观.

第七步为翻云覆雨

翻云覆雨步是太极拳步功的第七式,也叫大云手.的内容是太极散打的合手桩.大开大合,起落有秩

.此步在太极拳散打拳中为合手掌.

这步法,集中了所有太极步法.同时又集中了太极拳的所有缠丝掌的精华

.它的讲座要到太极拳散打的合手桩去学习.这里不来细讲.

翻云覆雨的步法中有一个步法是前面的步法中所没有的

.叫做十字步,也叫莲花步.

还有一个撩膝步.是这趟步法中的特殊的步法.

最后一步叫佛手拈花

.早年我练习此步时,它是第七步,而翻云覆雨为最后一步.

我认为佛手拈花,有如神仙莲花,端庄大气,祥瑞和谐

.应该为太极拳连环步功法的收尾.佛手捻花,一式的练法,是身体的自上而下,自下而上的内劲螺旋加上捻花掌配合而成.捻掌如花,旋身如风.为攻防合一的高难招数.为太极拳步功中的最后一招

这一步在步法上没有突破上一步的变换.而主要是在太极手法上变化很大.

这步的手法为太极拳散打拳中的千手观音掌中的一部分,

为其中的六掌合一..为语言太难言明.容以后但讲.

步法到此步,已经以神明指引,变化无端来要求吧.

太极拳的步法,暗合五行,

明循日月,

中导阴阳.

走踏的是太极修养,演练的是漫漫人生.

今天笨夫解囊相与.实在是不愿太极功法之源断流干涸.

几人能解其中意为太极之幸事也.,..

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